生活当中很多宝宝的免疫力不佳，就会常常是生病，总是因为出门的时候受到一点风寒，回家就发现生病了，感冒不仅会引起拉肚子，导致发烧，头晕头痛，那么身体最重要的成分是什么呢？就是拥有着硬邦邦的骨胳和免疫力，假如免疫力方面出现的问题，那么孩子身体就会轻易生病，日常生活中吃什么对小孩好呢？如何防备生病？

食物提高宝宝免疫力

宝免疫力不佳，就常常生病：别人无病，他有病;别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵挡致病的细菌和病毒，远离疾病。

人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

黄、绿色蔬菜每天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可防备便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就轻易接受了。

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能防备及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，防备及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

上文了解了吃什么对小孩好呢？想要提高宝宝的免疫力，首先就要挑选好孩子吃的食物，平时天天的排便和饮食都需要观察和小心，孩子若不喜欢吃蔬菜的话就可以把它们放到肉类和孩子喜欢吃的饺子馄饨里面，这样孩子就轻易接受，一定要让孩子多吃一些水果蔬菜，不要过多食用肉类。

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