很多家长表示，就算明白了孩子缺锌的原因，但是家长不知道孩子缺锌应该吃什么这就促使孩子补锌成为了一个难题。因此我们经过大量的搜集，为孩子补锌提出了几点分类建议。希望能为有需要的家长们提供帮助，也希望能够帮助孩子们成功的母亲。接下来我将为大家介绍一些宝宝缺锌该吃什么的建议

食补是最为基础的，药物则是非常严峻情况下才需要进行补充。缺锌需要从食物中补充，特殊是含锌量比较多的食物比较好，药物最好是不要随意进行补充，对孩子的影响比较不会那么多。补锌的食物主要有海鲜类食物，例如：扇贝、赤贝、生蚝、蛤蛎、牡蛎，还有各种各样的鱼类食物，像带鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲳鱼，还有一些螺类食品也是含有丰富的锌含量的，田螺、石螺、螺蛳等等。像以上所说的食物是富含锌类的食物，在市场上可以简朴的购买，也可以通过简朴的烹饪补充身体所需的锌含量。

补锌的食物还有一些豆类、硬壳果类、坚果类食品都是含有丰富的锌，例如：绿豆、蚕豆、黄豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花子、乌梅、南瓜子、杏干、西瓜子、白瓜子这些食品可以作为零食，在日常生活中作为饭后茶点，也可以当做小点心，偶然吃点比较好。

补锌的食物有新鲜的水果蔬菜，例如：苹果、大白菜、紫菜、香菇、口菇、蕨菜、辣椒都是含锌量比较多的食物，不仅含锌丰富还含有多种维生素和果糖等多种营养物质。

假如您家宝宝缺锌非常严峻，食物补充比较不理想的话，都需要从药物中进行摄入。例如：葡萄糖酸锌口服液、锌硒宝牌锌硒宝等等，不仅口感好，有利于肠道吸收，安全无副作用、活性高，还可以促进多种营养的吸收和利用，还可以直接作用于身体所需的部位，让缺锌的情况比较不会那么的严峻，可以得到很好的补充，让身体及早的恢复健康。锌硒宝在饭前服用比较理想，葡萄糖酸锌口服液在饭后服用比较好，对肠胃不会那么大的刺激，也可以比较好的被身体所吸收。

好啦，看了上面的关于宝宝缺锌该吃什么的各种建议，我相信家长们也学到了不少。既然家长们有这么多收获，所以接下来要做的就是依照上面的科学建议为孩子们。这样不仅能学以致用，而且能真正的帮助孩子们。希望缺锌的孩子们都能补锌成功。

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