湿气没了是不是就瘦了（湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦）
除湿气为什么会瘦20斤
实胖就是指的是十个胖子里面九个都是因为湿气才胖的，所以消除湿气后，人体重自然就会下降。
湿气排出体重会下降吗
会下降的，在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮。除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪，而我们生活的环境又是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调 、冬有暖气。同时又很少运动，简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿！
要想瘦下去，如果有湿气肯定是不行的，排湿之后再开始你的瘦身计划吧！我现在一个月都瘦了10斤了，看的周心蕾的瘦身日记里的 *** 做的，用了她推荐的排湿 *** ，再加上饮食结构调整就行了，建议你可以去看下的，挺好的，比如早餐吃煮白鸡蛋、纯牛奶、蒸饺4个、红枣3个；午餐更好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品，但是不要太油腻和重调料！晚餐尽量不要吃油腻的食物，要煮得清淡一些，也不要吃高脂肪的食物，特别是有奶油的甜食，我现在每天都是粗粮加蔬菜，粗粮排毒同时又能增加饱腹感。如果一日三餐能这样坚持，那么减肥效果慢慢就能出来了。
去湿能减肥吗?
去湿气是可以减肥的。
湿气、寒气大，都不容易减肥，因为减肥的本质是燃烧脂肪，但是湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥。还有如果体内湿气比较大，新陈代谢就会受到影响，进而变慢，自然会增加脂肪的堆积，减肥就会受阻；体内湿气比较大的话还可能打乱内分泌，使内分泌失调，影响也是很大的，所以要想减肥的话，除湿气比较好的。
去除湿气要比去除寒气还要难，可以喝红豆薏米粥，也可以进行锻炼，如快走、慢跑等，多出汗排汗同时也祛除体内湿气，也可以用中药汗蒸的 *** ，去除体内寒气、湿气。平时要注意，少吃生冷辛辣 *** 性食物，注意保暖。
扩展资料：
去湿气的 ***
1、加强运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
2、饮食清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃更好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
3、拔罐
中医拔罐也是一种常见的祛湿 *** ，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的 *** 。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。
参考资料来源：百度百科-减肥茶
怎么能判断自己在排湿 除湿气为什么会瘦20斤
1 怎么能判断自己在排湿
因为每个人的身体体质是不一样的，排湿的反应也是不一样的，需要根据自身的实际情况来判断，具体有几个方面：
大便形状
因为湿气重跟机体脾胃功能失调有很大的关系，在中医角度上看，脾主运化水湿，脾胃功能失调，水湿运化不出去，停留在体内，当体内的湿气重的时候，其会表现在大便形状上。
所以当身体在排湿的时候，其同样也会表现在大便上，当大便出现不黏腻、成型等现象的时候，其就证明湿气在慢慢排出。
精神状态
当体内的湿气重，人就很容易出现疲劳等状态，从而精神状态明显不好，从而引发脸色等也不好，所以当体内在排湿的话，自身可以通过精神状态来判断。
当精神有明显的好转，身体轻松，没有经常犯困的话，那么证明其开始在慢慢的好转。
舌苔
其次还可以通过舌苔来判断，湿气重舌苔厚腻，两边有齿痕，当湿气在排出的时候，舌苔会有慢慢的改变，舌苔不再那么厚腻，齿痕也会有所减弱。
2 除湿气为什么会瘦20斤
体内湿气重的话，是会导致人体体重上升的，当除去体内的湿气的时候，体重会有一定的明显的下降。
但是一般来说出现瘦20斤的情况还是比较少见的，其可能是通过其他方式结合达到的瘦身20斤。
因为去除湿气之后，人体的脾胃功能运转就会上升，从而整体的新陈代谢会提升，从而瘦身的效果会更快。
3 排湿寒从什么地方排出
大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等。
人体排湿寒可以从大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等多个方面来进行排出，只是其排出的效果不同而已。
人体内形成湿气跟脾胃功能下降有很大的关系，当脾胃运化湿气不畅的时候，其就导致体内湿气过重，而排湿的时候，脾胃运转之后，其主要的祛湿通道就是大小便、出汗的途径，辅助以放屁、皮肤、呼吸等途径进行排出。
4 睡前排湿气最快的 ***
泡脚。
睡前可以采用泡脚的方式来进行排湿气，泡酒可以促进血液循环，扩张血管，从而促进人体排汗排湿的作用，还可以温暖身体，达到排出寒气的作用。
而且泡脚还可以让人体得到放松，缓解人体疲劳，提升睡眠质量，所以睡前泡脚是一个一举两得的方式。
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