导语:双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美、曲线美。那如何才能减掉双下巴呢?下面就和我一起去看看吧!
如何减掉双下巴 *** 1
强化颈部
1.抬头,拉长颈部,以稍感紧绷为宜。
2.用双手手背,由下而上,交替竖向抚摩颈部,做15~30次,使皮肤微微发红、发热。
3.用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧轻缓地抚摩,做15~30次,力度不宜过重。
收紧下颌
1.食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。
2.当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。
3.以上动作重复5~10次。
如何减掉双下巴 *** 2
先从捏拿、 *** 开始
1、若是有 *** 霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动
2、左右各3次。
用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
特别部位 ***
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实。
如何减掉双下巴 *** 3
*** 篇:双下巴一去不复返
有面膜做底,现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升 *** 动作,瘦瘦下巴就离你不远啦!
排毒引流 *** 给你清瘦下颌
脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关,想显出漂亮的下巴和颈部曲线,不妨来试试这套有排毒作用的穴位 *** 法吧。
动作1:双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪,从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。
动作2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。
动作3:接着,用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,可以帮助下巴恢复紧实。
动作4:双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。
Tips:
这套 *** 可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分 *** ,以达到收敛提升的'作用。建议每隔5小时进行一次,一个月后肯定会有惊喜。
*** 时更好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油,如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等,都能起到收紧下颌的效果。
想要快速得到优美的长颈曲线,可以在睡前多下点功夫,涂上有紧致滋养的 *** 霜,再做伸展运动,效果更佳。
如何减掉双下巴 *** 4
运动篇:小动作柔化下巴边缘线条
伸伸舌头,可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头慢慢后仰,让双手抓到双脚,身体尽可能弯成弓形,保持20秒钟。一定不要张嘴,否则效果就不明显了。
洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手扶额头,脖子后仰,另一手蘸上浴液,在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩,能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。
可以尝试着大声提音练唱,不但能预防双下巴,还能使脸部皮肤紧缩。
Tips:
如果MM不想有烦人的双下巴,饮食方面也要特别注意。
少吃零食等垃圾食品,多吃抗氧化的食物,如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤变得紧致而有弹性。
用餐时,确保下巴有足够的运动量。
如何减掉双下巴 *** 5
消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,更好能够碰到胸前。
3、然后回复动作1的姿势。
4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
如何减掉双下巴 *** 6
面膜篇:DIY面膜消除双下巴
下巴是个特别容易积累脂肪的地方,告诉大家一个自制面膜,能帮大家快速消除双下巴哦!
材料:一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。
做法:将所有材料混合后,加以搅拌,然后将涂敷在下巴区域即可。
Tips:蛋清和柠檬是紧致皮肤的更佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,如果再加上针对性的 *** ,双下巴一定会消失得无影无踪!
保养与 *** 的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
快速减双下巴的4种妙法
快速减双下巴的4种妙法你们知道那些呢?双下巴是会妨碍自己的美丽程度,很多人都为自己有双下巴而感觉烦恼,所以下面我跟大家一起看看快速减双下巴的4种妙法的知识。
快速减双下巴的4种妙法1
自然瘦脸法
平静面颊,张大嘴,使劲向外伸舌头,为了把舌头全伸出去,你整张脸都要用力,眼睛竖起,感觉舌根都要出去了。伸出后坚持数10,放松回舌数10,再重复2次。一天至少做一组。
这样坚持10天左右,你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸,但一定会明显漂亮了。揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序 *** 肌肤,大约需要1分钟左右。 托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。
*** 法减双下巴
在下颌均匀涂一层 *** 霜,然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹的方式 *** 下颌前端,可以快速减双下巴。
摩擦法减双下巴
利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出 *** ,有节奏地重复20-30次。
按压法减双下巴
以双手拇指指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压,尤其是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,帮助紧实下巴。
下巴运动法
眼睛看着正前方,双手自然下垂。肩膀不动,腰部挺直,下巴尽量往下伸展,更好能够碰到胸前。回复动作1的姿势,肩膀保持不动,脖子尽量往后压,停留2-3秒钟之后,再次回到眼睛看着正前方,双手自然下垂的姿势。
舌头运动法
日常生活中也能轻松轻松减双下巴,那 *** 就是伸舌头,如果你会觉得这个动作有点不雅,那么你可以选择另外一种方式,那就是用舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以起到收紧颈部肌肤的功效,能快速减掉双下巴。
看了上面介绍的几种 *** ,是不是跃跃欲试呢?如果你也有双下巴,不妨就去试试上面的几种 *** 吧!不过我需要提醒大家的是,减双下巴的 *** 再快速的' *** 也需要持之以恒的耐心,只有长时间的坚持练习才有可能真正的完成自己的目标。减掉双下巴靠的不仅是正确的 *** ,还有自己的信心和耐心。相信你,可以的!
快速减双下巴的4种妙法2
一、如何快速减双下巴
1、冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此,遇到冷水的时候,不但毛孔缩小了,连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
2、 *** 法
步骤一:由颈部往上轻拍 *** 脸部,让保养品快速吸收。
步骤二:食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的轮廓线条。
步骤三:由左向右时则改用拇指与食指,依下巴线拉回来。左右手各做5次。
贴心提醒:下巴到腮骨的肌肤最易松弛,脸部 *** 应由颈部自下往上推,并于 *** 后加强做下半脸的 *** ,以减少双下巴的形成机率。
3、日常防松弛基本法
外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化,松弛等现象。勿吸烟,香烟中的有害物质会破坏维生素C,从而皮肤弹性构成威胁。平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头,表情呆滞会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。
每天做低头,扬头,侧转头等动作,初期活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。进食时慢慢咀咽食物,可以锻炼表情肌的弹力。
4、薏仁消肿效果好
巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的,任君选择。
5、戒掉烟酒,控制体重
人一发胖,全身上下都会跟着胖起来,脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来,而导致脸颊凹陷,脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸,当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖,不但伤肝,热量高,还容易生成啤酒肚。
二、减双下巴的运动方式
1、下巴上提
可收紧脸部和颈部肌肉。
具体操作:脸往上抬,缩拢嘴唇,动作保持10秒,重复10次,每天做效果更佳。
2、 ***
a、用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧轻缓地抚摩,做15~30次,力度不宜过重。
睡前常做这些基础瑜伽动作睡觉都能减肥
我们在夜晚入睡前是不建议做大量的运动的,可能会让我们的身体处于一个兴奋的状态,不利于我们入睡,那我们在睡觉前加上一定的运动姿势还是有效的缓解一天的不是的,同时让我们的身体舒缓达到一定的睡觉都能染指的目的,那哪一些运动适合睡觉前做了,对于这
b、食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处,重复5~10次。
3、口部运动
锻炼面部和下巴肌肉,保持张力。
a、发声练习:尽量张大嘴巴,说出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起双颊,将嘴里的气往左右两方挤动,保持3~5秒,然后释放,重复5~6次。
c、下凹双颊:用力吸气,令双颊向下陷。整套动作重复2~3次。
d、微笑:嘴唇角落尽可能宽,舌头靠在硬腭,保持紧张感5秒,然后放松3秒。重复5~8次。
导语:很多人只要一低头就会有很明显的双下巴,这是生活习惯不良导致的,那怎样才能消除双下巴呢?下面就由我为大家分享几个消除双下巴的小妙招,大家一起去看看吧!
消除双下巴的小妙招
1、双手辅助运动
每天早晚洁面后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。
2、改变饮食习惯
经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,所以补水的工作少不了。
3、减下巴操
不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组4、伸舌头
有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减下巴也有很大的'作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想 *** ,这样就可以防止形成双下巴,也能让原本的双下巴减轻。
4、 人的身体有很多容易囤积脂肪的部位,通常这些部位都是一些不常运动的部位,其中一个部位就是下巴的位置。双下巴是女性都不希望有的,即使有的人双下巴不是很严重,但也会在有意无意之间影响着美感。所以去除双下巴我们要多运动
5、 首先先将手弯曲起来放到头部后方,手肘部位打横张开,然后头开始往后压,手托住头部,此时面部可以稍微地往上仰起,可以感觉到颈部后面有紧绷感,保持动作6秒钟。接着将头部收回,手往前面的方向压,一直压至舒适的位置,保持10秒钟时间,然后重复动作。这个运动 *** 可以使颈部和下巴的肌肉在前后的运动中得到锻炼,帮助减掉双下巴。
6、 第二个运动的 *** 借由舌头的运动来带动下巴部位的肌肉运动,从而使下巴的肉变得紧实。 *** 是首先先站好,或者坐着也行,然后目视前方,背部挺直,接着把头抬起来仰望天花板,然后张开嘴,往上伸出舌头,保持动作5秒钟后再收回舌头,接着重复多几次以使下巴部位的肌肉得到锻炼。
7、冰毛巾敷脸。 冰毛巾敷脸可以取得很好的瘦脸效果,准备一条专门拿来冰敷的毛巾,制冷完之后敷在脸上,可以改善脸部的浮肿现象。冰敷脸部不仅能瘦脸,还可以提神。在冰敷完之后可以再使用一些面膜,这样脸部可以变得紧致一些。
8、 *** 瘦脸。 *** 瘦脸是一种最有效的瘦脸 *** ,现在可以用来减双下巴。在每天睡觉前,擦保养霜的时候可以配合适当的 *** 。 *** 的穴位有两个,一个是在耳骨的上方,在张开嘴巴的时凹陷的部位就是,另一个就是耳骨的下方,在耳垂下面一点的位置, *** 的时候会有酸胀感。
但是我们有时候减双下巴还没有取得成效,但是又想马上让双下巴消失,这时可以借助化妆的 *** 。准备一些杏色或者是蜜桃金色的蜜粉,然后主要针对人中还有下巴尖的部位进行修饰。通过这样的化妆修饰,可以将注意力转移,使得脸部看起来瘦一些,有秀气。
双下巴是困扰很多人的问题,有些人即使并不胖但也会有双下巴,对于低头族来说双下巴更是避无可避,那么双下巴怎么减最有效呢?
多活动舌头
经常活动舌头可以影响脸部的肌肉,平时在空闲的时间可以让舌头在口腔内多多活动一会儿,可以将舌头卷起了朝里伸,又或者是将舌头在口腔里面转圈,尽量让舌头触碰口腔里的每一个地方,经常这样多活动一下舌头对于消除双下巴效果非常不错。
亲吻天花板
长期低头是一个很容易形成双下巴的习惯,所以在平时应该有意识的多擡一擡头,让下巴得到拉伸,在脖子向后仰的时候可以做出亲吻的动作,坚持5秒之后再放松,每15次为一组,每天更好坚持做两组。
侧方位颈部拉伸
用左手从头顶抱住自己的头,将手掌贴在右耳上,然后轻轻的向胳膊的方向拉伸,同时=右手将右肩向下按,坚持10秒钟左右慢慢放松,然后反方向再来一次,一左一右为一组,每次坚持做三组就可以了。
旋转下巴
旋转下巴的动作也非常简单,在站着或者坐着的时候将脖子向一个方向尽量拉伸,然后以下巴为圆心转圈,逆时针和顺时针各转一圈为一组,每天需要做10组。
双下巴是困扰很多人的问题,有些人即使并不胖但也会有双下巴,对于低头族来说双下巴更是避无可避,那么双下巴怎么减最有效呢?
尝试用舌头触碰鼻子
将舌头伸出来然后尽量向上翘,尝试着用舌头去触碰鼻尖,当然能不能碰到不是最关键的,关键是在这个过程中下巴的肌肉得到了很好的锻炼和拉伸。
拍打
每天早晚护肤后可以尝试拍打下巴的淋巴,由颈部向下颚的方向轻轻拍打,在拍打的过程中手掌要贴紧皮肤,并且保持仰头的姿势,这样可以起到提拉皮肤的作用,每天早晚各拍打30下,就能帮助消除双下巴。
有的人说,双下巴是肥胖的代表,有的人说,双下巴是福气的象征。其实,双下巴每个人或多或少都存在,但是如果是太明显的双下巴,看起来就不美观了,不但影响自己的形象,而且让自己看起来特别的憨态。那么双下巴应该怎么减掉呢?双下巴的问题如何去改善?
双下巴怎么快速减掉
双下巴的人,不管男女,都会看起来特别影响容貌。女孩子谁不希望自己拥有瘦削的V脸,男孩子谁不希望自己的脸部有棱有角,但是,生活中往往不尽人意,我们在不经意间就会长出了双下巴,其实一方面双下巴是身体姿势不良导致的,一方面也是因为营养太充足导致的。
1、下巴旋转
如果发现自己双下巴严重,可以通过坐姿或者站姿,让自己以下巴为圆心,开始旋转,到肩膀两侧的位置停下来。这个动作比较管用,每天坚持旋转10组左右,坚持一个月的时间,可以有效的缩减下巴的肥肉,坚持下去,让自己的下巴也可以像其他人一样瘦削美丽。
2、伸舌头
伸舌头这个动作也是比较适合双下巴的人减掉下巴的动作,我们要保持站立的姿势,或者坐立的资质,然后打开嘴巴,让嘴巴和舌头尽量张开,让口腔变大,感受下巴和嘴巴一起收紧起来,大概10次的时间,就可以停下来了,这个动作也是很多人尝试过的减掉双下巴的办法。
3、噘嘴法
大家如果发现有双下巴的时候,可以用噘嘴的办法来改善。这个动作可以站着或者坐着,然后伸出自己的下嘴唇,而且下巴的地方能放得下一根手指为准,这个动作其实很简单,然后两眼向下看,缓慢的低头,这样就发现自己的下巴贴近了自己的胸口,每天10次就可以。
双下巴是一件非常恼人的事情,不管男女,长了双下巴确实令人苦恼。如果是一时的肥胖是可以缓解的,但是长期留下双下巴,导致穿衣服不好看、化妆不美丽,影响自己的形象,也成了众人指点的对象。但是大家不要灰心,可以试试我们介绍的下巴旋转、伸舌头、噘嘴的办法来改善。
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