最简单的养胃 *** （养胃吃什么食物更好）
生活中，“十人九胃”，那么，该如何养胃呢？
想要养胃更好的 *** ，首先就是保证每天按时吃饭。因为我们要知道，饭后消化是靠我们胃部分泌出的胃液来实现的，我们每天按时吃饭的话，胃里分泌胃液的时间就会非常固定，这样会很大程度的降低消化系统的负担，也会让我们的胃特别规律的运作，但是如果我们每天不按时吃饭的话，胃液的分泌时间就会非常混乱，长期如此就会慢慢的让我们的胃患上慢性胃病或急性胃炎等等，因此，保护胃的第1步就是按时吃饭。当然除此之外，我们也需要注意一下几点：
1、少吃 *** 性的食物
很多 *** 性的食物对于胃部的伤害都是非常大的，尤其是一些特别辣的东西，经常吃的话，就会让我们的胃慢慢产生病变，因此想要保护好胃，除了按时吃饭以外最重要的就是少吃 *** 性的食物，比如说现在比较流行的麻辣烫、重庆火锅、各种川菜等等，都属于 *** 性非常强的食物，我建议大家尽量要少吃此类食物。
2、经常 *** 胃部
另外经常对胃部进行合理的 *** ，也可以帮助我们很好的保养自己的胃， *** 的 *** 也比较简单，我们只要每天晚上在睡觉之前躺在床上的时候，左右手互相叠加，轻轻按在胃上，顺时针旋转60下，之后在逆时针旋转60下，然后由上到下轻轻 *** 100下左右就可以达到很好的帮助胃部进行 *** ，经常这样做会有助于改善我们的胃部情况。
3、时常备一些胃药
最后一点我们需要注意的是，对于一些已经患有慢性胃病的人群来说，我们在日常生活当中应该主动的去购买一些胃药带在身边，以备不时之需，特别是对于很多发病很突然的胃病来说，如果我们在胃病发病的时候，身边没有人的话就会增加我们的痛苦，这时如果我们自己身边就有一些胃药的话会非常方便。
胃不好，吃什么可以养胃呢？？？
胃最怕辛辣 *** 性的食物，因此想要很好的保养我们的胃的话，那么就尽量避免吃一些 *** 我们胃部的食物，比如说重庆火锅、麻辣烫、过桥米线、油炸食品、臭豆腐等等，这类被人们称为垃圾食品的食物尽量要少吃或不吃，特别是一些过于辛辣的食品，可以快速的 *** 我们的胃黏膜，长期食用很有可能造成胃穿孔等等急性胃病。当然除了这点以外，想要保护好我们的胃，还要注意以下几点：
1、不要暴饮暴食
除了避免吃一些辛辣 *** 性的食物以外，我们也还应该注意尽量不要暴饮暴食，确实我们现在的生活越来越好了，而且外卖平台迅速发展，几乎全天24小时想吃什么就吃什么，极大程度的满足了我们的需求，但是凡事有利就有弊，这样的生活状态也会给我们的消化系统造成负担，比如说暴饮暴食就会让我们的胃部难以承受，经常会出现胃酸过多、胃痛胃胀等状态，因此我建议大家还是尽量要按时吃饭的好。
2、不要吃生冷的食物
现在很多朋友喜欢吃一些比较生冷的食物，比如说在炎热的夏天吃一些各种各样的冷饮或者冰镇西瓜、冰镇梨子等等，经常吃这种食物，不仅会让我们的体内湿寒气息不断的累积最后形成疾病，还会给我们的胃部造成极大的损伤，因此我建议大家尽量不要吃这些东西，我们的胃部一般情况下比较喜欢温热的食物。
3、经常 *** 胃部
最后，有一个 *** 胃部来保养的 *** ，我认为比较有用，在此也推荐给大家，具体的 *** 比较简单，就是在我们每天晚上睡觉之前躺在床上的时候，左手与右手叠加，轻轻按在我们的胃部，顺时针逆时针各旋转60下，之后由上至下 *** 100下就可以了，这种 *** 可以帮助我们快速的消化胃中的食物，对于梳理胃部的血液流通也有很好的效果。
有没有什么养胃的 *** ？ 更好简单点
桂枣山药汤：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。 萝卜羊肉汤：羊腩肉750克，白萝卜500 克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。 紫苏生姜红枣汤：鲜紫苏叶10克，生姜3 块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用 文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。 胡椒猪肚汤：白胡椒30至50粒，猪肚1 个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食 盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。 香蕉红枣玉米养胃羹：主料:小香蕉一根.玉米渣一小碗.糯米和红枣各一小把。辅料:冰糖适量。糯米洗净,提前泡半小时.玉米渣倒在碗里,加水用筷子搅拌,把脏东西滗出来.红枣洗净,切成小片。锅中加水,先放糯米煮到没有白心至透明,再加入玉米渣煮至粘稠。香蕉剥皮切成薄片,锅中加入红枣,香蕉片和冰糖,再煮15分钟即可。 玉米渣更好选择稍微细一点的,这样口感比较细腻而且更易消化.糯米的量不要放多.要先泡30-40分钟,煮的时间也不宜过短,这样既能吸收糯米的营养也不会造成消化不良.香蕉不要放多,胃寒的人多吃香蕉不好.香蕉在需要用的时候才切片,避免氧化发黑.香蕉也要稍微煮久一点.香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能.并且含有大量的钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,能补足身体迅速流失的能量.香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,可治抑郁和情绪不安.在睡前吃点香蕉,可起一些镇静作用。 注意事项:香蕉含钾高,性质偏寒,患有急慢性肾炎、肾功能不全以及脾虚者都不适合多吃.
养胃的最简单最有效的 *** 是什么？
养胃从吃好早餐开始
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会 *** 胃黏膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。高质量早餐应该富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，加适量蛋白质和水果蔬菜。
充足睡眠可养胃
许多人多有睡眠不足情况。长期睡眠不足容易导致变形性胃炎，并会 *** 胃溃疡基因生长。虽然目前难以确定胃溃疡与睡眠不足的关系，但研究显示这会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
健脾养胃食疗粥
粥是最养胃的食物，那么养胃粥的有哪些？
1.冰糖银耳粥
2.芝麻粥
3.腊八粥
4.白木耳粥
一、改变饮食习惯
不正确的饮食习惯是造成肠胃不适的更大问题，按时就餐是最重要的，吃饭更好坐着吃，细嚼慢咽不会对肠胃造成很大压力。尽量不要选择长期食用过于辛辣、 *** 性、油炸类的食物，否则会引发肠胃炎和慢性肠胃疾病，可以多吃一些粗粮和膳食纤维含量高的食物。
二、食疗
很多人养胃会选择服药治疗，只要是药物都有三分毒性，长期吃药不仅不会给肠胃带来多大的好处，反而会严重伤害到肠胃黏膜，造成肠胃损伤。最正确的养胃 *** 便是食疗，胃不好的患者平时可以多吃一些羊肉、牛肉类温热食物，都有着养胃的效果。
三、 *** 保健
中医 *** 是个很棒的养胃 *** ，平时吃过饭以后，我们可以通过 *** 的方式进行养胃。在饭后将两手搓热，按着肚脐周围，顺时针进行揉捏 *** ，这样可以促进肠胃消化和蠕动，帮助肠胃加快新陈代谢。
最简单的养胃方式便是通过食疗来缓解肠胃不适感，任何保健品类药物都会对肠胃造成压力和伤害，起不到任何养胃效果，平时注意饮食 健康 和生活习惯，长期坚持便可养胃。
胃病是最常见的疾病，很多患者都是常年反复发作的，也就是我们所说的慢性胃病。慢性胃病虽不致命，却会严重影响患者的生活质量。
养胃的最简单最有效的 *** 是什么？
胃病是小病，但是拖延不治可能会发展为胃癌，而且反复发作的胃病会干扰患者正常的生活和工作。胃病靠的是“三分治七分养”，这就要求患者在日常生活中一定要特别注意对胃部 健康 的养护。
1、胃部保养的关键： 保护胃部 健康 ，最为关键的问题首先是饮食，这是因为很多患者的胃病其实就是因为长期不当的饮食习惯所致的。因此，想要远离胃病，首先要做的就是从病原入手，改变不良的饮食习惯。
具体来说，患者应遵循这些关键点：遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的基本饮食原则，规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，七八分饱，早餐不能少，晚餐不能饱，远离烟酒。与此同时，患者一定要注意辛辣 *** 性食物不碰，油腻甜食少吃，生冷硬食不吃，饮食以温软、易消化为主，多食蔬菜、水果等。一定要记住，再忙也要按时吃饭，绝对不能饱一顿饥一顿，切忌暴饮暴食、饭后立即运动或睡觉等。
2、胃部保养的小诀窍： 除了注意饮食外，胃病患者还要记住，每天作息要规律，切忌熬夜，长期过劳、压力过大等，保持良好的心态对于胃部 健康 也很重要。还要注意胃部的保暖，尤其是在冬天，一定要注意不吃生冷食物，睡觉盖好被子，平时注意穿衣保暖。夏天也应避免食用冷饮、雪糕等冰冷食物，空调温度不能开太低，睡觉注意裹好肚子，以防胃部受凉。另外，坚持每天进行适度的运动，对于促进消化，保护胃部 健康 也是很有利的，患者应注意坚持每天进行适度的运动。与此同时，患者还需在平时注意胃部的 *** ，以加速胃部血液循环，需注意饭后不能立即运动，应休息一段时间后再行运动。
怎样养胃？比较简单的 *** ？
如何养胃 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，更好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤更好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都更好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等 *** 性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但更好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，更好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 附 养胃小偏方 清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 桑椹三明治 材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。 2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 早晚养胃粥 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 体质属偏热的胃病患者可多用蒲公英、夏枯草、石斛等凉性药材煲粥水；如果是体质偏凉的胃病患者，可多用党参、北芪、陈皮等。而对于体质平和的胃病患者来说，就要看大便，如果大便偏烂，就多用芡实、莲子、山楂；如果大便偏硬，多用南北杏、百合、玉竹等。 平常易出鼻血的胃病患者如果有溃疡就容易产生内出血，这类患者要多用夏枯草、菊花、仙鹤草和麦冬等药材煲粥水。 属胃酸较多有少许溃疡的患者可以在煲粥或煲汤时加一点墨鱼（连骨一起），因为墨鱼骨有制酸的效果；如果属胃酸较少的萎缩性胃炎患者，多属虚症，要注意进补，如党参、北芪、杞子、元肉、淮山等。 胃病史较长的人则属中气不足，必须以人参做炖品来补气。 ●之一日：早点可喝粥（江瑶柱粥，放3~5粒即可），伴以少量南瓜饼、番薯饼和萝卜糕等。午餐为了让肠胃休息一下，以简单和清淡为原则，甚至可以做个面条或者米粉。晚餐为正常饭菜，适当进补，可煲鸡汤、海鲜汤、水鱼汤等，这些汤水都有养胃补肾之效。 ●第二日：开始进入节中阶段，经过头天的清理，此日除保持正常饮食外，可以节中汤来补养。比较适宜的汤水为水鱼煲冬虫草，如果体质偏热可选取西洋参煲鸡，比较中性的汤水则为淮山、莲子、沙参、玉竹等煲瘦肉，用布渣叶、山楂、麦芽煲瘦肉也不错。 ●第三日：再造清淡，菜肴上更好以鱼为主，同时伴以清润汤水，如以粉葛、淮山、芡实、玉竹煲瘦肉。 ●第四日：身体不是太弱或重病初愈者，不妨利用这一天实行饥饿疗法，在这一天不吃正餐、粥或汤水，只食用水果、青菜。 但要注意在这一天里不要从事剧烈运动和喝浓茶，属胃酸过多的人可食用少量白粥或者多喝温开水。 （注：这种饥饿清肠做法对功能性消化不良者大有好处，如果有条件者可以每1~3个月进行一次。） ●第五日：正常饮食，但是注意不要大鱼大肉，以免一下子给肠胃过多负担，还是以食粥为主。 ●第六日：这是长假的最后一日，饮食上尽量恢复平常的饮食习惯，可以适当补充一点汤水，以适应第二天正式上班。 调理注意三大原则 一是要放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行 *** 精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再引起胃肠功能失调。 二是把好饮食关，胃肠病可谓都从口入，饮食的总原则是清淡易消化为主，多选择性味平和的食物。 三是适当进行运动，注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的，不要过于激烈，在接下来几天再循序渐进。
如何养胃 6个养胃小动作轻松养胃
中医告诉我们，一些简单的 *** *** 可以进行脾胃保健，缓解身体的压力，促进肠胃健康。
每天几个小动作，让你的胃健康起来!一起来 *** 你的肠胃吧。
1、叩齿法
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
2、自我 *** 操
每天晚餐1小时，一套简单的自我 *** 操能有效帮你缓解难受。
STEP1:首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
STEP2:维持这个姿势慢慢后躺。
STEP3:腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意:适可而止，小心颈部扭伤。
3、倒立放松健胃法
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
4、气动 ***
我们平时的呼吸 *** 都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的 *** ，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
5、腹式呼吸 *** 的 ***
平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
6、手动 ***
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再 *** 80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再 *** 一遍。腹部 *** 能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。
建议:在晚上上床后 *** ， *** 时，既不要空腹也不要胀肚。
感谢欣赏人群母婴，更多人群母婴请持续关注我们。