全垒打和本垒打为同一意思。是指一种在棒球运动中打者可环绕内场，按一垒、二垒、三垒、本垒的顺序，踩上所有垒包一周的安打。

本垒打分类：

阳春本垒打：垒上无人时击出的本垒打

两分全垒打：垒上有一人时击出的本垒打

三分全垒打：垒上有两人时击出的本垒打

黄金本垒打：满垒时击出的本垒打，也叫“满贯本垒打”

再见本垒打：比赛最后时刻（后攻），打出这个球已完全锁定胜局时的本垒打。

打棒球前需要的热身运动

1、小步横移立于B点，左肩面向A点，两腿平行开立，膝盖微蹲，两手放在身前，保持姿势不变，以小步横移至A点。目的：活动膝关节，强化接地滚球的步伐。

2、交叉步打棒球前如何做好热身运动立于B点，左肩面向A点。先向左移动，两手侧平举与肩同高；两脚并立。右脚从前面超过左脚形成交叉状，左脚抽出再向左移一小步，右脚抽出从后面超过左脚形成交叉状。

注重腰髋以上尽量保持不动，如此反复直到A点，速度不要求快，要把动作做到位。目的：活动腰部和胯部，训练上下肢与腰髋的协调性。

3、合脚跳上身挺直，两臂前后摆动；两腿并拢用力向前跳跃，踝、膝关节落地缓冲。目的：提高上下肢的协调性，提高踝部、腿部和腰髋肌群的力量，提高踝、膝关节的柔韧性。

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