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[为什么我睡觉的时候醒不起来]醒不了怎么办

分类:生活知识 2022-05-19
导读: [为什么我睡觉的时候醒不起来]醒不了怎么办--[为什么我睡觉的时候醒不起来]醒不了怎么办 这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这...
[为什么我睡觉的时候醒不起来]醒不了怎么办

[为什么我睡觉的时候醒不起来]醒不了怎么办

这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠的一种状态,从中医说就是易醒,易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系,也不是说一个因素造成的,可能是不同因素造成的,比如说有肾虚的人就反复醒,为什么反复醒,有的人肾虚,夜里一会尿,一个小时尿一次,肾虚,补肾就好了。

有些是心胆气虚的,轻微有点动静很害怕,惊醒,还不是一般的醒,这种人属于心胆气虚的,温胆养虚能够治好,还有一些阳气不能入阴,或者说入阴不能入的太深,需要补血。

主要是你的心静不下来的原因了.从现在来讲也是,除了吃药以外,还有比如说心里治疗,体育运动等等一个协调的关系,一个协调的作用。

从中医来讲,治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生,这里面有好多方面的内容,比如说一个你要注重你睡眠的时间规律性,刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了,就不轻易睡了,你轻微早睡一点。

睡的床具要舒适一点,睡衣不要太紧,被褥轻微软一点,被子大一点,对睡眠都有好处。中医还讲究过去说的独卧,现在是两个人睡到一块,实际上中医讲究独卧,有什么好处,互相不影响,需要到一块就到一块,不需要到一块就有两个房子,互相之间不影响,尤其是失眠的人轻微有一点声音就有影响,过去有这个说法。

另外睡觉前做一些预备,比如说有人轻易饿,可以吃一点东西,喝一杯牛奶,或者说吃两块饼干对睡眠有好处。身体的姿势也应该放的比较舒适,多数应该是右侧卧比较好,不要仰着睡,当然睡觉的时候常常翻身,开始睡的时候右侧卧比较好,对心脏不会有压迫,睡的姿势。

还有睡前可以热水泡脚,搓脚,涌泉穴,搓、压都有一个作用,还有一个碾耳垂,揉揉有作用。比如说梳头发也是一个疏通气血的作用,对睡眠有好处。

再一个是调整呼吸,躺下调整呼吸,把呼吸伸长,尤其要静心,古人提出来先睡心,后睡眼,睡不是睡安是睡心,心里安静下来了才能够很好的睡眠。

你还想着工作的事,想着那个问题没有解决,学生想这道题怎么解,我怎么就不会,怎么弄,他绝对睡不着。我记得我年轻的时候,做数学题,做不出来,想啊想啊,睡觉的时候做梦做出来了,赶快爬起来写出来了,这实际上不是正常的睡眠,要静心,睡前不能看刺激的电�闹钟叫醒睡不着的原因一定是你脑子里还在想着某件事

你可以试下用重呼吸来压抑自己不去想第一个回答讲的是失眠,但楼主似乎不是失眠吧?是嗜睡了。闹钟是个不错的方法,一个不行放两个,两个不行放三个放到能把你惊醒位置!

或者让家人把你叫醒,让他们使出浑身解数也要把你叫醒。又或者让你的男(女)朋友给你一个moringcall,爱情的力量是伟大且神奇的,一定能把你叫醒。

假如睡过头拉,只会越睡身体越软.我是深有体会!还有,按照自然法则及机体的调节规律,睡眠时间过长,则睡眠深度必然要变浅;反之睡眠时间短,则睡眠加深。

这就意味着,长睡眠者深睡眠成分减少,而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期间脑可以充分休息,生长激素分泌增多,生长发育加快,恢复疲惫效果最好。

[为什么我睡觉的时候醒不起来]睡觉睡得一下子醒不过来了

问题:今天在朋友家,或许是这几天都太晚睡觉了,或许是太无聊了,没事做,就想睡觉,睡着睡着忽然发现自己不能动了,想睁开眼睛也只能睁开一条缝,想叫也没有力气叫,这到底是怎么一回事?

不会是鬼压床吧?鬼压床(1)关于“鬼压身”的科学解释人在睡觉时,忽然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。

其实,这在医学上叫“梦魇”同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦忽然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒适的感觉却动弹不得,这时,假如有人叫醒他

或推他一把,梦魇就会立刻消失。其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。

仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。假如听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,假如侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。

(2)鬼压床正解鬼压床,就是睡觉的时候忽然有了知觉但是身体不能动。一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。

因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不生疏,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。

有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严峻的会发生猝死……”

所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep

paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是苏醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。

“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,常常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。

患者苏醒的时候,每当高兴、大笑,或愤怒时,会忽然感觉全身无力而有倒下的现象。有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。

经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者忽然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。

笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,忽然全身不停地稍微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立刻用手碰她,她即苏醒恢复正常。

此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立刻叫她一声或拍她一下,让她苏醒就没事了。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。

睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防备措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。

此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况。

一般而言,压力过大、太过焦急、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。

此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非常常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所熟悉,倒不必过于忧虑。

据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你碰到「鬼压身」后,大可不必焦急不安,去找所谓的“高人”解厄运。

明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。(3)以上是科学分析,简朴地说,就是“精神很活跃,身体很倦怠”。

原因和解决方法:1.缘于仰睡,假如晚上侧身睡则发生气率少。2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。

3.有足够的休息很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常苏醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。

不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。

民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。古代传说为何女鬼多?“鬼压床”是如何产生的?据一些曾经有过这种经历的人介绍,这种感觉非常可怕,就像挣扎在生死边缘一样。

当时真的希望四周的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉毕竟是怎样产生的呢?医学上对此有何解释呢?

据西医专家介绍,这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候,这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。

身体的各部位都处于极低张力的状态下,人的意识可能由于过于高兴而出现这样的感觉。睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清晰,但目前来看,身体过于疲惫,睡眠严峻不足,或者遗传倾向等,也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。

多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或忽然地恢复肢体的动作。

可是发作当时的恐慌感觉,在醒来后仍会让人觉得害怕,只觉得被什么不明物体压得胸闷。这种睡眠障碍症状很普遍!

碰到这种情况不要过于紧张,这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状,只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。

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