[街舞打耐克要多久]街舞打NIKE属于什么类

Breaking本人就是名BBOY舞龄3年~现在在异地上大学~~高考完的时候在健身房做过街舞教练~BREAKING

其实要学的只是些基本的东西，更进一步的东西要靠自己去体会领悟，一个好的老师能教导你准确的思想（BREAKING中的思想，本人觉得一个BBOY最重要的东西）力量的话天天坚持倒立

和俯卧撑（爆发型和耐力型每样几组）同时不要忽视腰部力量，BREAKING中很多动作的要害都在于腰部的力量大小和灵活运用，还有一点

最好能坚持跑步~我以前有个学生，据说是练体育的，1000米松跑那种，跟我比FOOTWALK时~20圈时就软了

[街舞打耐克要多久]请问各位街舞高手打NIKE的要领

问题:我是一名街舞新手,想请教这个问题,望多多指教.还有就是我倒立老倒,总是练不好,谢谢各位大侠我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立，什么都不讲究。一会儿上，一会儿下。弄的手很酸，练了大概两个星期。后来去了一次龙舞蹈，黎明告诉我这样练不对，要天天定时的练。什么叫定时的练呢？就是看好手表，一开始力量小，可以倒40秒，然后逐渐加时间。我现在可以一次倒2分钟。这样练既能锻炼手臂的力量，又练了头。就是说，一开始倒立了10秒钟就头涨了，时间练的越长，也就越适应了。头涨是正常的，我一开始就是硬撑，后来也就习惯了。假如不习惯的话，可以一边听音乐一边倒立。也可以把眼睛闭起来。到了时间就下来。假如一开始十分不适应就不要硬来，假如眼睛和耳朵都受不了了就下来。

??我照着这样又练了2个礼拜。大概可以倒1’20秒了。天天都是先把1’20秒倒好。然后在上上下下练感觉。有高手告诉我，必须把腿伸直。切记切记！腿不要弯，虽然把腿弯着比较简朴，但是练不成的。只有高手有资格弯腿。

??于是我就直着腿练。徐徐的我发现了了一个秘诀，快要向墙壁方向倒下的时候（这个方向就叫背向吧），只要手指用一下力，又回来了。哦原来是这样，于是我就根据手臂，手指的感觉练了好久。但是手的力量究竟很小，效果不佳。

??就这样瞎胡闹了一阵，我可以离开墙2秒了。??后来有一天，终于碰到了体操男X。我的倒立才开始正规化。下面是本文的重点。

??首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最轻易把握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。

??腰最主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。假如要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。

??脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，假如向背向掉下去的话，就尽量抬头。

??然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。比直比直的，这样会简朴多了，也只有这样才能控制平衡。这一点经常是初练着最忽略的。

??当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，徐徐的就练成了。特殊注重的是，一开始不要离墙壁太远，这样更本没有效果（即使下面有垫子）。

??最后，离开墙壁。向背向倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。或者放掉一只手，人一转，从侧面脚着地。假如离开墙壁支撑，可以先试着头双手一同支撑地面，因为三点成一线比较轻易倒立时间长久。两手倒立好比你骑自行车，要想站着不动，除非你双脚的平衡能力很好。假如还是不行，你不妨倒立行走试试看，天天花一个小时往返行走一两米直到50米，熟能生巧。晕

本人在无教练的情况下只用一个星期就把倒立练好了是无依赖的啊(本人跳街舞)NIKE首先你的倒立不赖上边这位大哥已经讲过了

然后你练好倒立之后把原先绷直的双腿叉到最大练这个练一段时间这个也练好了就把你的右腿勾回来(假如你是右手支地)左腿打直

这就成了双手的NIKE剩下的就是使你的中央向右偏把左手丢开可以去够左脚尖也可以摸厚脑勺不过摸头的原则是使摸头的胳膊肘与打直的那条腿的漆盖挨在一起

[街舞打耐克要多久]标准的NIKE要立定多久

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问题:街舞耐克动作如何定格久你需要力量和腰力非常好，倒立基本功好。最重要的是空中的爆点空中把身体绷紧

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