春季如何养生,准妈4经
春季是流感比较高发的季节，由于温度上升，也是各种细菌滋生的季节，这个时候准妈咪们就更加要注重自己的身体健康，准妈咪春季如何养生呢？
春天是流感高发的季节。随着气温升高，也是各种细菌滋生的季节。在这个时候，准妈妈应该更加注重自己的健康。准妈妈如何在春天保持健康？
春季保健知识
1。科学饮食和叶酸补充
研究表明，叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育。我国每年出生的无脑儿约有10万，其发病率在春季孕妇中高于其他季节。叶酸缺乏是重要原因之一，所以孕期补充叶酸是非常必要的。水果、蔬菜、蛋黄和科学配制的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇也可口服叶酸片0.4 mg，每日1次。
其次，推广户外运动
冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，轻易引起维生素D缺乏。为了积极防备佝偻病，鼓励孕妇走出家门，多晒晒太阳，在春天到来时呼吸新鲜的空空气。适当的日光浴有利于钙、磷的吸收和胎儿骨骼的生长，可以防备孕期缺钙引起的小腿抽筋。此外，提醒体质敏感的孕妇在春季空。> > >春季保健，春季防病保健从9个方面入手
第三，当心几种病毒感染
1.风疹病毒:是一种致畸病毒，主要通过呼吸道传播，可引起先天性心脏病、白内障、耳聋等先天性畸形。早期孕妇不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒也会毒害胎儿。孕妇应避免接触风疹患者。如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体，以便早期诊断。
2.戊型肝炎病毒:春天是肝炎的好季节。戊型肝炎主要发生在孕妇和中老年人，主要通过消化道传播。防备戊型肝炎，要做到个人卫生，饭前饭后要洗手，避免饮食不洁，杜绝媒介灭蝇灭蟑螂。
四。保持良好的精神状态
胎儿生长的内分泌环境与母亲的精神状态密切相关。孕妇保持恬静的心情，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿的成长和中枢神经系统的发育。春天多变的气候轻易干扰人体固有的生理功能。假如自适应能力差，可能会出现身体内外失衡，导致心理混乱。因此，在春天调节情绪非常重要。
春季养生小贴士
7款适合准妈妈的Coups，防备春季感冒
春天是各种流行病、感冒和其他疾病高发的季节。那么，准妈妈应该如何防备流感呢？其实孕妇防备感冒的方法，和普通人一样，只是因为另一个生命在子宫里孕育，在防备上应该进行得更彻底更严格。注重以下7点，在流感流行的春季，可以有效控制哮喘，防备感冒。
1.避免去人多的地方或儿童聚集的地方，人多轻易感染；
2.钱、把手、水龙头等。，哪些是人们最轻易触摸的东西，触摸后迅速清洁双手，或者用卫生纸避免直接接触。
3.常常戴口罩。
戴口罩的好处:
A.过敏体质的人轻易对鼻子和眼睛过敏，戴口罩可以避免接触。
b、为了保证孕妇的健康，只要家里有人感冒，准妈妈都要戴口罩。
4.孕妇应避免接触感冒家庭使用的菜肴。
春季保健
5。注重调整身心状态
孕妇的身心负担很重。他们在工作日需要更多的休息来拥有健康的身体，但是他们不能睡过头，这会引起身体不适。以下是孕妇要特殊注重的事项，因为这些因素会降低孕妇的抵挡力，感冒病毒轻易入侵:1。压力太大，2。工作太多，3。熬夜，4。感到悲伤。准妈妈假如身体和精神状况良好，可以防备感冒。
6。注重调试室内环境
住在潮湿地方的准妈妈应该使用除湿机去除空气中的水分。对于生活在早晚温差大的准妈妈来说，电暖器是用来保持房间暖和的。
7。适当进食，通过药膳和背部按摩来调整自己。
结论:准妈妈是一个特别的群体。准妈妈的健康不仅和自己有关，还和肚子里的宝宝有关！所以在春天一定要注重保暖防寒，不要去人多的地方！
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