大家都知道蜂蜜营养极其丰富，养生功效着实良多，可是准妈妈们却不知道这营养丰富的东西自己能不能吃！今天我们就来看看孕妇可以喝蜂蜜吗？

大家都知道蜂蜜营养极其丰富，有很多养生功效，但是准妈妈们不知道能不能吃到这种营养丰富的东西！今天我们来看看孕妇能不能喝蜂蜜。假如孕妇可以吃蜂蜜，有哪些适合孕妇的蜂蜜食谱？

孕妇可以喝蜂蜜吗？

所以很多朋友问孕妇能不能喝蜂蜜？首先，恐怕会影响胎儿。蜂蜜是天然的补脑剂，因为在所有的天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中是最高的。蜂蜜中含有丰富的锌、镁等微量元素和维生素，是健脑、养发、护肤的元素。怀孕是胎儿大脑发育的重要阶段。> > >蜂蜜的作用和功效。常常食用蜂蜜可以确保长寿和健康

现代医学临床应用证实，蜂蜜能促进消化吸收，增加食欲，镇定安眠，提高机体抵挡力，对婴幼儿生长发育有积极的促进作用。洋槐蜜就是一个很好的例子！因此，孕妇喝蜂蜜首先对宝宝有益。

就孕妇本身而言，孕妇可以喝蜂蜜吗？孕妇在早晚饮水中加入几滴蜂蜜，可有效防备妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时蜂蜜能有效缓解便秘和痔疮出血。此外，天然蜂蜜可以作为外擦的润肤剂，可以直接滋养皮肤的表皮和真皮，促进细胞再生，增强皮肤的新陈代谢。

对于患有高血压的准妈妈来说，天天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后具有排钠的功能，可以维持血液中的电解质平衡；对于患有胃肠溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是一种很好的营养素，可以增强体质。

孕妇应该喝什么样的蜂蜜

第一，就枣花蜜轻易有药物残留而言，金合欢蜜、牡荆蜜、椴树蜜要安全得多。这些花蜜，因为开花不需要果实，一般不会喷药。而且，这些植物大多生长在深山里(去大城市采集酿造槐花蜜的养蜂人不是脑残就是造假)。空新鲜、安全、无污染，适合孕妇食用。

其次，在所有蜂蜜中，金合欢蜜和牡荆蜜的降火功效最好。因此，对于轻易便秘的孕妇服用金合欢蜜和牡荆蜜，可以有效缓解便秘症状，排出代谢毒素，有利于孕妇和胎儿的健康。

第三，洋槐蜜、黄荆蜜、椴树蜜是中国前五大蜜种，是最常见最普通的蜜种。与那些希奇的蜂蜜品种相比，假冒的概率更低。

孕妇如何更健康地喝蜂蜜

准妈妈可以喝适量的蜂蜜，但天天不能超过一汤匙。准妈妈睡前可以喝一杯蜂蜜水，可以治愈多梦、失眠，帮助你睡得更好。

准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜，因为它是由活性生物酶不断运动产生的，人体最好吃这种蜂蜜。此外，蜂蜜可以改善便秘，因为它含有活性生物酶成分。所以准妈妈想喝蜂蜜的时候，要用45度以下的温水清洗，这样可以保持蜂蜜的营养和活性不被破坏。

孕妇蜂蜜配方

蜂蜜水果粥

配料:半个苹果、半个梨、1茶匙蜂蜜、100克大米、5克枸杞。

训练:

1.将糯米煮成粥

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁，加入粥中煮(滚)，微凉时即可食用。

营养:增加粥中的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃、润燥的作用。口感清爽，风味独特。非常适合脾胃不好，食欲不振的孕妈。

蜜糯米藕

食材:鲜藕1整节(约400克)，糯米100克。

调料:桂花糖10克，蜂蜜10克。

训练:

1.鲜藕洗净，切去藕节一端备用。

2.糯米洗净，浸泡2小时，捞起沥干水分，然后将糯米倒入莲藕孔中压实，填满后盖上藕节，用牙签固定。

3.将盛有糯米的鲜藕放入蒸锅中蒸至糯米藕熟。

4.煮好的糯米藕冷却后切片，撒上桂花糖和蜂蜜。

亮点:糯米为人体提供了足够的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可以缓解孕早期便秘的症状。

红薯加蜂蜜

食材:红心红薯500克，红枣蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

生产:

1.红薯洗净去皮，先切成丁，再分别切成鸽子蛋外形；

2.红枣洗净，去核，切块。

3.把炒锅放在火上，用油加热，煎红薯，沥干油。炒锅去油放大火，加入300克清水，放冰糖烧开，放入油红薯，煮至汁粘稠，加入蜂蜜，撒上红枣搅拌均匀，煮5分钟，放入盘中。

特点:明亮红润，香甜柔软，芳香扑鼻。红薯含有大量的胶原蛋白和粘多糖，粘多糖是多糖和蛋白质的混合物。每100克可以提供335-502千焦的热能。蛋白质的氨基酸组成与大米相似。赖氨酸的利用率高于小麦和玉米。红薯还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素。红薯含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜具有补中润燥、缓解焦急、解毒的功效，营养丰富。是促进生长发育、祛病强身、防止衰老的好产品。孕妇吃带蜂蜜的红薯，可以治病强身，促进胎儿生长发育，防备便秘，有助于保护胎儿。

蜂蜜红豆莲子糊

配料:红豆100克，莲子30克，大枣30克，白芝麻10克，蜂蜜适量，水淀粉1汤匙。

生产:

1.将红豆放入高压锅中压制，取出放入粉碎机中，然后加入莲子和红枣，再加入适量的红豆汤一起粉碎。

2.取锅上火，将煮好的红豆汤烧开，加入水淀粉勾芡，加入红豆沙搅拌均匀，根据自己的口味加入适量蜂蜜，撒上白芝麻即可食用。

特点:红豆又叫红豆、米豆、米豆、红豆、红豆。红豆富含淀粉，所以也被称为“米豆”。它不仅能给你和宝宝增加更多的营养，还能缓解孕期的一些不舒适的症状。

总结:看看孕妇应该喝什么样的蜂蜜以及如何喝蜂蜜对孕妇更健康...准妈妈和有爱的家庭放心了吗？嗯，等宝宝有了好吃又健康的食物！

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