怀孕前一年要做哪些预备？虎头虎脑的虎宝宝、精灵可爱的兔宝宝、智慧贵气的龙宝宝……如今，80后已经进入了生育高峰期，开始筹划造人大计。

怀孕前一年应该做哪些预备？有老虎头和老虎头的老虎宝宝，有精灵的可爱兔子宝宝，还有智慧又贵的龙宝宝...现在，80后进入生育高峰期，开始谋划“造人之计”。如何生下一个健康智慧的宝宝我们特殊邀请专家为你制定了一个一年倒计时的怀孕计划，让你以最好的状态迎接新生活。

怀孕前一年应该做哪些预备？

一年倒计时

所有准父母都应该进行孕前检查

我国取消强制婚检已近7年，各地婚检率明显下降，新生儿出生缺陷发生率逐年上升。专家提醒，假如你已经做好了怀孕的预备，还没有进行过婚前检查，千万不要忽视孕前检查。最好在预备怀孕前六个月做一次孕前检查，以确定自己的身体是否处于健康状态。女性基本的孕前检查包括生殖系统和阴道炎症的检查，最佳时间是月经刚刚干净的时候。

专家强调，准爸爸一定不要认为孕前检查与自己无关，应该和准妈妈一起去孕前检查。检查时间应为停止性生活后7天，包括是否有包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等。，并应进行相应的精液常规检查。

口语考试不要偷懒

数据显示，80%的女性在怀孕期间轻易出现牙痛、牙龈出血等问题。但拔牙不能在孕前三个月和孕后三个月进行，孕早期拔牙轻易诱发流产，孕晚期拔牙轻易导致早产。

因此，所有“问题”牙齿在怀孕前都要做好处理，防止致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至早产。而且，假如孕妇有蛀牙，宝宝出生后蛀牙的可能性大大增加。因此，假如女性患有牙科疾病，最好在怀孕前及时治愈。

最好在怀孕前接种两种疫苗

目前海内还没有专门为女性设计的孕期免疫规划。专家建议，女性在怀孕前应接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应在孕前9至10个月注射，以保证乙肝疫苗病毒在孕期完全消失并产生抗体。此外，有些人需要在3针后加强注射，所以最好将乙肝疫苗接种时间提前到孕前11个月。

孕期感染风疹病毒可引起胎儿畸形。安全起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，接种2个月后确认体内是否有抗体。风疹疫苗至少应在孕前3个月注射，以保证风疹疫苗病毒在孕期完全消失在体内，不会对胎儿造成影响。

半年倒计时

把握排卵期的基础体温记录

在排卵期，怀孕是最轻易的。假如月经规律，排卵期大约在下次月经抽筋前的第14天。假如月经异常，可以通过测量基础体温来确定排卵期，也就是天天早上醒来的时候，不要起床，不要动身体。首先，用温度计测量体温。一般排卵正常的女性月经后基础体温略低，排卵日可能更低。排卵后体温比排卵前高0.3 ~ 0.5℃。

除了测量基础体温，观察宫颈粘液的变化，通过排卵试纸测试也可以测量排卵期。

3个月倒计时

叶酸补充不可或缺

从怀孕的前3个月开始，女性应天天补充0.4毫克叶酸，以降低新生儿神经管缺陷的风险。从怀孕前三个月开始，就要注重加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，补充矿物质、维生素和微量元素，保证生殖细胞的发育。饮食要多样化，不能偏食，避免吃被污染的食物。

保持好心情

宝宝在和谐快乐的氛围中出生是非常重要的。因此，在计划怀孕前，夫妻双方应就何时怀孕、孕期和宝宝出生后如何安排家庭生活达成共识，让宝宝有一个好的成长空。而且在受孕前两三个月，夫妻双方都要早睡早起，适当运动，保持舒畅的心情。假如你工作或学习太累，有家庭不和，或者刚刚遭受了严峻的精神冲击，你不应该怀孕。

计数和备孕的五个误区

如今，在一些大城市，患有不孕症的夫妇数量正在增加。据调查，20年前，我国育龄人群不孕不育率仅为3%。如今，中国育龄人群的不孕不育率已攀升至12.5%至15%。而且，从年龄上看，80后夫妻中“丁克”数量最多。对于准妈妈和爸爸来说，走出熟悉误区，积极检查治疗是努力的方向。

误区一:草率判定自己“不孕”

“不孕”，这是一句俗语，但不孕和不育其实是两个概念。在国际上，“不孕不育”是指婚后共同生活，不使用避孕药具，性生活正常，女方未怀孕一年以上的育龄夫妻，而在中国，通常认为这个时间是不孕不育前两年。“不孕不育”是指育龄夫妻结婚同居后怀孕，但因自然流产、早产或死产而未能获得活婴。

一般来说，性生活正常的夫妻，第一年怀孕的几率为87%，第二年怀孕的几率为94%。所以，即将怀孕的准妈妈和准爸爸一定不要容易把“不孕不育”的帽子戴在头上，这样只会增加精神负担，影响备孕的心情。

误区二:把相对不孕等同于绝对不孕

专家指出，夫妻一方或双方有先天或后天的解剖和功能缺陷，现代医学无法治疗的不孕症称为绝对不孕。夫妻一方或双方因某些因素暂时不孕，经有效治疗后可受孕，称为相对不孕。绝对不孕包括无子宫无阴道的女性不孕、男性睾丸无精子症等。除了绝对不孕，不孕就是相对不孕，继发性不孕就是相对不孕。

相对不孕患者应优先考虑药物治疗、免疫治疗、b超介入治疗、宫腔镜及腹腔镜手术等。在科学检查和明确病因的基础上，治愈后自然怀孕的概率很高。假如没有治愈的方法，可以选择试管婴儿和人工授精。建议经检查确诊为绝对不孕的患者不要浪费钱治疗。需要强调的是，只有科学彻底的检查才能明确患者是相对不孕还是绝对不孕，千万不要因为检查不充分或理解错误而放弃生育机会。

误区三:不生孩子是女人的错

在传统观念中，不孕不育是女人的“罪过”。事实上，大约30%的不孕夫妇是由男性不育引起的。世界卫生组织(WHO)将男性不育与心血管疾病、癌症和抑郁症联系起来，并称之为困扰人类的四大疾病。

因此，要科学对待不孕不育，就要把男女作为生育的基本单位来对待。当夫妻婚后长期不孕时，医生不仅要考虑男方或女方的单一方面，还要把夫妻作为生育的整体来考虑。也就是说，不孕症的诊断和治疗要男女双方共同进行，男女双方共同诊断和治疗的效果要比诊断和治疗好得多。

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