眼睛是心灵的窗户，也是人与人之间沟通交流的小帮手。眼睛也是脆弱的，需要我们小心保护。但长时间对着电子屏幕、坏情绪、色彩斑斓的外界强

眼睛是心灵的窗户，也是人与人之间交流的小帮手。眼睛很脆弱，需要我们小心保护。但是，长时间面对电子屏幕，心情不好，多彩的外部强光等。会对眼睛造成不同程度的伤害，最终导致视力模糊、眼睛干涩等症状。通过改变你的“像眼睛风水”来保护你的眼睛！眼睛在我们的生活中起着极其重要的作用。随着工作环境、生活环境、生活习惯的变化，对眼睛不利的因素逐渐增多。假如眼睛干涩，视力暂时模糊，一定要提醒自己保护好眼睛。

一、睁大眼睛

“盯着”这个词，对于E时代的人来说，怎么用都不过分！当眼睛时间变得长于空时，眨眼次数自然会在不经意间减少。电子污染引起的“屏幕眼”的共同特点是常常感到眼睛干涩、眼睛灼热或有异物感，视力暂时模糊，有的甚至感到眼球疼痛甚至头痛。

如何保护眼睛？

1。电脑屏幕变成浅绿色。明亮的电脑屏幕会导致眼睛发炎。建议将屏幕颜色调成浅绿色，最护眼。与屏幕保持健康距离，比如60 cm左右，时刻提醒自己多眨眼！

2。购买专业眼部按摩器。利用午休时间闭上眼睛，同时做穴位按摩。天天让眼睛放松，可以缓解眼睛疲惫，防止近视加深。

3。天天睡前做一个眼罩。睡前选择舒缓冰凉的眼罩，可以帮助你快速消除眼袋和浮肿，改善疲惫后眼睛的暗沉，同时有缓解焦急的效果。

第二，压力和坏心情先把眼睛打烂！

临床上，焦急引起的眼疲惫和干眼症占很大比例。中医认为眼睛是肝，养肝可以明目。现代人爱气愤，爱发火，气愤伤肝。一旦肝脏抑郁，眼睛就会受到影响。西医认为，人在紧张、焦急、抑郁等不良情绪时，脑垂体和肾上腺的激素分泌会相对减少，使双眼的视觉传导和视觉信息处理功能处于较低水平，导致晶状体和眼肌的收缩和放松步骤不协调，出现头痛、眼疲惫、干涩、视物模糊等症状。青光眼是一种典型的身心疾病。情绪波动会使眼压控制不好，进一步加深病情的发展。所以，不要以为眼睛在努力工作，其实它也是一个“压力敏感器官”。

如何保护眼睛？

1。穴位按摩是为了眼部减压。大敦穴是肝经上的第一个穴位，是与情志密切相关的经络。心情不好的时候可以在这里按摩。在大脚趾上，沿着趾甲盖内侧的外缘，水平做一条线，垂直做一条线，两条线的交点。天天睡前按摩，眼睛会欣赏你的努力。

2。天天中午做“眼球运动”。午饭后，当你累了的时候，应该闭上眼睛打个盹，同时做“眼球运动”——闭眼2~3秒左右；眼睛尽量睁大，停约2~3秒；眼球分别向左右移动，停止约2~3秒；抬头约2~3秒；向下看，停约2~3秒。

3。绿茶熏蒸简朴醒目。用决明子或菊花喝绿茶有很好的吸睛效果，眼睛疲惫时也可以用80度左右的绿茶水熏眼睛。很简朴:捧一杯热绿茶，慢慢靠近眼睛，闭上眼睛呼气，让蒸汽自然熏蒸眼睛和皮肤，隔一段时间就可以了。

4。热敷改善眼睛四周的血液循环。工作了一天，回家洗脸的时候不妨做一下眼部敷布。用热毛巾敷眼睛10分钟，可以改善眼睛四周血管的循环功能，也可以起到很好的放松作用。

5。眼睛最喜欢富含花青素的食物。二战期间，飞行员发现吃了蓝莓后视力明显提高。蓝莓中富含的花青素可以延缓眼睛衰老，提高视力。其他富含花青素的食物还有桑椹、蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、杨梅、紫甘蓝、红苋菜等。你可能希望多吃点。

臭氧层被破坏，眼睛比皮肤衰老得快！

三。强光弱色的人工视觉环境，眼睛又累又伤！

刺眼的玻璃幕墙，光滑的大理石地板，旋转的活动灯，五颜六色闪烁的车灯，光滑的纸张...它们共同把我们置于“强光弱色”的“人工视觉环境”中，它们发出的紫外线强度远远大于太阳光。长期接触它会对角膜和虹膜造成损伤，引起视疲惫和视力下降，出现头晕、精神萎靡、神经衰弱等症状。

如何保护眼睛？

1。少注重窗外的玻璃办公楼，减少光污染对眼睛的伤害。天天早上和下午俯瞰两次。

2。一米内放一盆绿色植物。眼科医生发现绿色是眼睛最放松的颜色。对于上班族来说，最好在午饭后出去接触一下绿色环境。或者在办公桌上种一盆叶子大、轻易养的绿色植物，让眼睛随时得到绿色的安慰。

3。【/s2/】家居装修选择反光系数低的涂料，在墙上安装镜子、玻璃等不太闪亮的装饰品。客厅、书房、厨房的大灯要凉。

4。警惕蓝光对眼球的伤害。蓝光是可见光中的高能可见光，过度照射可能会损伤视觉细胞，因此需要避免闪光灯、红外腐竹灯、强太阳光等光芒直接照射眼睛。电子污染让你成为“屏幕眼”！

四。紫外线伤害

实验表明，紫外线会损伤角膜和眼晶状体，如白内障和眼晶状体变形。详细来说，假如平流层臭氧减少1%，全球白内障发病率将增加0.6%~0.8%。夏天假如眼睛过度暴露，会释放更多的自由基，这也是诱发近视和角膜老化的重要因素。可见臭氧层已经被破坏，到达地球表面的有害紫外线明显增多。不仅对皮肤健康有害，对眼睛健康也有害。

如何保护眼睛？

1。出门戴防紫外线太阳镜。阳光充足的时候，出门一定要戴防紫外线的太阳镜。只有标有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”的镜片才能抵挡紫外线。未经紫外线处理的太阳镜没有防晒功能。此外，太阳镜并不是夏天的专属。眼科医生建议，在日照充足、紫外线强的高海拔地区，一年四季外出最好戴墨镜。

2。搭配一副变色近视镜片。你长时间戴眼镜，所以你的眼睛总是比别人少了墨镜的保护。其实你可以把镜片换成高质量的变色镜片，这样就可以根据外界环境亮度的变化，随时调整眼睛感觉最舒适的感光度。

3。养成看紫外线指数预告的习惯。随时做好防晒预备。尽量不要在阳光强烈、紫外线猖獗的时候出门，比如上午10点到下午2点。

空气污染伤害肺和眼睛！

空气污染对视力有不良影响！由于角膜具有透气性，它不断与外界进行气体交换，其代谢所需的氧气80%来自空气体。空空气污染后，有害物质不可避免地会通过气体交换进入角膜，时间长了会成为眼部疾病的重要诱因。

如何保护眼睛？

1。“洗澡”为身边的空气。眼神像纯空气。我们天天90%的时间都在室内度过。为了让空空气质量更好，我们可以用活性炭和竹炭来净化房间里的空空气。也可以选择过滤功能强的空空气净化器放在客厅。

2。室内保持40%~60%的湿度，眼睛更恬静。空空气湿度对眼睛健康影响很大。在干燥的北方，除了各种绿色植物，最好在电脑旁边放一个加湿器，增加空空气中的水分，增强眼睛的恬静度。详细来说，环境湿度最好保持在40%~60%。此外，夏季室内温度不宜过高或过低，建议保持在24~25℃左右。

3。每周去郊区做一次“吸引眼球的旅行”。不过，周末可以去空气清新的空郊区或者树木众多的景区做“抢眼之旅”，让眼睛在燃烧卡路里的同时看到更多绿树鲜花，沐浴纯净湿润的空气空眼睛自然会更健康。细菌入侵，眼睛脏了怎么排？

六。茄病镰刀菌污染常常出现在化妆品中，如睫毛膏

动态研究表明，一款新睫毛膏在使用前的污染率仅占1.5%左右，但在使用过程中会急剧增加到60%左右。这种茄病镰刀菌轻易引起人的角膜真菌感染。在为美美化“心灵之窗”的同时，一定要注重眼部清洁。假如化妆品不小心进入眼睛，一定要及时清洗。

如何保护眼睛？

1。使用眼妆前请洗手。每次化妆前彻底洗手，尽量避免睫毛膏等化妆品进入眼睛。

2。回家后尽快卸妆。化妆品放在眼睛四周的时间越长，就越有可能将细菌带入眼睛，造成隐患。天天下班回家后及时卸妆让眼睛休息。

3。化妆品每半年淘汰一次。要知道化妆品都有自己的使用寿命，最好每半年更换一次，尤其是睫毛膏。因为使用的时间越长，上面聚集的细菌就越多。

4。不要纹眼线。眼线线条让女性更轻易干眼症。这是因为眼线会“堵塞”眼睑腺的开口，减少眼睑腺的脂质分泌，加速眼表水分的蒸发，所以最好不要使用眼线。

5。眼睛痒的时候，应该闭上眼睛按压，而不是用手揉。眼睛四周的皮肤是最细腻最敏感的。假如你觉得眼睛四周发痒，不要立刻用手揉。相反，你应该先洗手，然后闭上眼睛，适当按压以止痒。假如感觉眼睛里有异物，让自己打哈欠制造自然眼泪，以便将异物洗掉，或者尽快去医院寻求专业帮助。千万不要用手直接按摩眼球。

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