常用按摩方法有一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察这个世界，保护孩子的眼睛，要从小做起。1、静坐，双手放于膝上，静坐2～3分钟。

常见按摩方法

有了一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察世界，保护眼睛，从小做起。

1.安静地坐着，双手放在膝盖上，安静地坐2 ~ 3分钟。

2.按压两指的螺纹面，即揉搓竹和中指，分别按压宝宝两侧眉间凹陷处的竹孔100次。

3.按压鱼腰，将两侧眉毛中点处的鱼腰点分别按压100次。

4.将丝竹空搓擦，将丝竹空分别按在宝宝额头上100次。

5.分别挤压两侧英格玛点的英格玛点和食指，用力比较大，局部酸痛。

6.在离太阳1英寸的凹陷处按摩太阳穴100次。

7.小扣四个白色100次。

8.刮眼窝，自上而下一圈，自上而下一圈四拍，共100次。

9.点击风池，双手举起，用中指按压风池50次。

10.推揉颈部、中指、无名指从上到下推揉颈部中间和颈椎两侧肌肉5 ~ 10次。

11.移动颈部和肩部，头从左向后向右再向前弯曲，重复8次，肩关节向前8次，向后8次。

注重:假如所有的步骤一次完成，需要很长时间，耐心很少的孩子很难坚持。所以家长可以根据孩子的情绪和自己的时间进行选择和取舍，同样有效。

缓解眼睛疲惫的按摩方法

很多孩子爱看动画片，电视强烈的视觉刺激对孩子的视力发育非常不利。因此，在控制孩子看电视时间的同时，还可以帮助宝宝按摩眼睛，缓解眼部肌肉的疲惫。

眼睛四周的指压和按摩

1.将手指从眼角慢慢移向眼睛上方的眼尾。用拇指指尖按摩太阳穴，每次按压时引导孩子深呼吸。

2.将中指放在眼尾，轻轻向外牵拉按摩。

3.将手指放在眼睛下方，从眼尾慢慢移动到眼角，用食指和中指(或中指无名指)按压眼睑。

按摩脸颊和眉毛

1.用中指和无名指在眉梢四周围成一圈轻轻按摩。

2.在颧骨上方按摩一圈。这一步结合一步眉间按摩，每次平均3分钟左右。

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