肌肉型女生想要减肥也不是不可能，只是减肥的道路相称的曲折崎岖。这主要是因为，在肥胖的类型当中，肌肉型女生减肥时间是最长的，最后收到

肌肉发达的女生减肥也不是不可能，但是减肥之路还是比较曲折的。这主要是因为，在肥胖的类型中，肌肉发达的女生减肥时间最长，最后收到的效果最不显著。肌肉的形成不是一蹴而就的。假如你想失去它，你不能立刻做。减肥前，一定要树立信心，有足够的毅力去面对即将到来的减肥事业。

可以在私人时间进行的短期高强度间歇运动，10到15分钟的户外快步走，以及更多的户外活动，即使是简朴的户外散步，也会比在跑步机上跑步多燃烧10%的卡路里。室外，相对坎坷的路面会产生较大的摩擦力，运动的物体会受到自然风的影响更大的阻力。此外，上坡和下坡的变化也让户外运动不断改变节奏。

选择较重的哑铃，用较重的哑铃锻炼(比如15磅的哑铃举15次左右，现在25磅的哑铃举5次)，会让你在举哑铃的锻炼中多燃烧25%的热量。因为重物会破坏更多的肌肉蛋白质，你的身体必须用更多的能量来恢复，所以你体内的热量消耗会更大。

可以在工作时间进行的低强度活动。吸气放松腹肌，然后呼气收缩腹肌。此方法重复4分钟。能对肠胃蠕动、身体代谢、减肥和美体起到很好的作用。坐在椅子上，挺胸收腹，强迫脚跟离开地面，用力收缩小腿和大腿的肌肉，然后抬起脚跟，保持小腿和大腿收缩15秒，然后放松。这样反复做5分钟，可以改善腿脚的血液循环。

好了，下面是肌肉发达的女生如何减肥。以上方法看似简朴。其实坚持生活并不轻易，减肥的过程也比较枯燥，所以很轻易放弃。所以在减肥的过程中，可以找到一两种适合自己的、自己感爱好的减肥方法，既能提高减肥效率，又能缩短减肥时间。

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