男性裸睡有一种自由奔放无拘无束的恬静感。很多男人都有裸睡的习惯。让男性在睡眠中彻底释放白天的压力，而且没有衣服的束缚，血液流畅，可

男人裸睡有一种自由和安闲的感觉。很多男人都有裸睡的习惯。让男性在睡眠时彻底释放白天的压力，而且没有衣服的束缚，血液顺畅，可以有效改善A男性失眠的症状！

男人裸睡的神奇好处

裸睡可以促进血液循环，对治疗紧张性疾病，尤其是腹部内脏神经系统的紧张有很高的疗效，很轻易消除，从而大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。

裸睡不仅让人感到暖和恬静，还能缓解妇科常见的腰痛和生理疼痛。过去，因为手脚冰凉而长时间睡不着觉的女性，裸睡后很快就会入睡。

男性裸睡还能营造清凉感，避免因过热导致精子活力差，提高精子质量。

裸睡也有美容效果。裸露时，皮肤可以吸收更多的营养，改善皮肤。裸睡时，身体有很大的自由度，可以有效放松肌肉，缓解白天紧张带来的疾病和疼痛。

对男性裸睡的要求

裸睡并不意味着简朴的脱下内衣睡觉。同时要注重睡眠环境！

首先，当住所太小、家庭住在一起或集体居住时，不宜使用，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。

其次，居住环境要有空通风，温度相宜，安静恬静，这样才能在精神上得到放松，构建良好的睡眠前提。

再次，一定要保暖，注重不要着凉。当人们感冒时，他们的抵挡力下降，轻易感冒。所以要注重调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。

最后，床上用品的软硬要适中，床垫要干净蓬松，常常清洗并暴露在阳光下，千万不要把被子床单当成没洗过的睡衣。

男人裸睡的坏处

另外需要强调的是，我们要准确熟悉裸睡的作用。这只是我们用来健康睡眠的方法之一，并不是每个人都应该采用。另外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中。灰尘和螨虫会导致皮肤过敏和哮喘。体质特别的人要特殊小心。

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