现代人无所不吃，胃却没有因此变得强盛，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲劳的身体。殊不知，这可不是个

现代人什么都吃，但是他们的胃越来越虚弱，而不是越来越强壮。很多人喜欢晚上打电话给朋友，一起吃晚饭，犒劳自己疲劳的身体。众所周知，现在不是补充营养的好时机。“吃得越好，胃越难受。”

避免精神压力

当一个人紧张、心烦、气愤时，他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛，排出空紊乱，破坏胃粘膜保护层，引起自我消化(消化食物)而形成溃疡。

其次，避免过度疲惫

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲惫都会引起胃肠道供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少，从而损伤粘膜。

过量饮酒的三大禁忌

酒精本身会直接损伤胃黏膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。

吸烟成瘾的四大禁忌

吸烟可促进胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜前列腺素合成，是一种黏膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的损伤。

关于饥饿和饱腹感的五大禁忌

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，轻易引起黏膜的自消化。暴饮暴食轻易破坏胃的自我保护机制；胃壁过度扩张和长时间的食物停留会导致胃部损伤。

不洁饮食的六大禁忌

幽门螺杆菌感染是引起胃及十二指肠溃疡的重要原因之一，这种细菌在溃疡患者中检出率高达70-90%，溃疡治愈后即消失。溃疡患者可通过密切接触餐具、牙齿、接吻等方式感染，不洁食物也是感染的原因之一。

晚餐暴饮暴食的七大禁忌

有些人倾向于把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或者睡前吃点东西。这样做，不仅会造成假性睡眠(睡眠食物)，还轻易导致肥胖，还会通过刺激胃黏膜分泌过多胃酸诱发溃疡形成。

狼吞虎咽的八大禁忌

当食物进入胃时，它被储存、磨碎和消化，然后在排入肠道之前变成乳糜状。假如不仔细咀嚼，狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌，同时减少胃酸和胆汁的分泌，有利于保护胃。

浓咖啡茶的九大禁忌

咖啡和浓茶都是中枢高兴剂，会通过反射导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，促成溃疡。

药物滥用的十大禁忌

轻易损伤胃黏膜的药物有三种:一是乙酰水杨酸，如阿司匹林；它是一种非甾体抗炎药，如双特布他酮、消炎(消炎食物)止痛和布洛芬。它是一种激素类药物，如皮质类固醇。因此，应尽可能避免使用这些药物。如有必要，应控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

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