牛奶泡麦片是生活中很多女性用于早餐的一种食物，据说这样吃不仅营养健康而且还有纤体瘦身的功效，但是牛奶泡麦片怎么吃比较好呢？牛奶泡

牛奶麦片是许多女性生活中早餐使用的一种食物。据说这种吃法不仅营养健康，还有瘦身的效果。但是怎么吃奶泡麦片比较好呢？

吃牛奶浸泡麦片的最好方法是什么

用牛奶浸泡燕麦，一定量的蛋白质和碳水化合物可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。而且营养丰富。

谷类有降血糖的作用，最适合症状较轻的糖尿病患者。谷类是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素。

牛奶中含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合糖尿病患者饮用，能提供多种营养物质，对血糖和血脂影响不大。还可以解决中老年人缺钙的问题。天天500克牛奶补钙效果最好。

用牛奶浸泡谷物的做法

1.取1/2的鲜奶放入锅中煮开，然后将燕麦洗净放入锅中拌匀备用。

2.剩下的1/2鲜奶加热到40℃时，锅内加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同向搅拌均匀，然后第二次过筛，再加入第一步预备好的燕麦片搅拌均匀。

3.将第二步的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭煲蒸12分钟。

4.最后拿出来放葡萄干吃。

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