男性到了30岁的时候，身体会有下滑的现象，这个时候男性就需要对自身健康很好调理，避免身体受到更加影响，运动是男性最佳选择，这样的做法

男人到了30岁，身体就会衰退。在这个时候，男性需要照顾好自己的健康，避免对自己的身体造成进一步的影响。运动是男人的最佳选择。这种做法可以提高男性的身体素质，防止男性患上某些疾病。30个男人的八次衰退是什么？也有很多方面。下面具体介绍一下。

30名男子八项下降:

现象1:视力下降

提示:排除眼睛本身的问题，说明血管有疾病。影响血液循环，引起视神经代谢紊乱，引起视力下降。

现象二:脱发

小贴士:事业巅峰时期，精神和心理压力增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发和头发稀疏。

现象3:听力损失

提示:假如内耳神经血液循环不好，听力会下降。此外，城市里的噪音很大，青少年喜欢戴随身听。人在年轻的时候可能对听力下降的程度感觉不明显，但是到了30岁左右就会明显感觉到听力下降的危害。

现象4:性冲动减少

提示30岁男性性能力下降的原因来自心理和生理两方面。心理审美疲惫、精神压力过大、生理雄激素水平下降、血液循环不畅都会导致勃起功能障碍。

现象五:运动能力弱。

提示运动后心跳加快现象持续时间较长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身的储备能力下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱引起的，与血管健康状况不佳有关。

现象6:气喘吁吁

提示:上楼梯跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，没有科学的运动，人的肺功能在20岁以后就会开始减弱。

现象7:牙齿变脏。

小贴士:男性的牙齿在30岁后轻易变脏，这与不注重口腔卫生有关。刷牙不准确、不彻底，牙龈会逐渐萎缩，牙齿变宽，牙结石增多，沉积在牙齿和牙龈四周，牙菌斑活跃，口腔卫生差。因此，早晚刷牙应改为每餐后准确的姿势。

现象8:疲惫

提示:30岁的男人假如在工作或生活中总是无精打采，可能是心理压力或内分泌变化引起的。这说明雄激素水平已经下降。

以上就是30个男人的八种衰败现象。饮食和运动是改善这些现象的最佳选择。30男性可以常常打羽毛球、游泳、跑步，这些都非常有助于提高自身免疫力，促进身体的血液循环。因此，选择这些运动可以很好地防止这种身体下降。

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