晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

随着男性心理健康的变化，很轻易患上一些性功能障碍，其中阳痿是常见的一种。那么有什么更好的保健方法可以改善呢？这里有一些阳痿的保健方法供大家了解。

男性阳痿的保健方法

揉揉你的睾丸

搓热双手，先用右手握住两个睾丸，使右侧睾丸位于手掌，左侧睾丸位于拇指、食指、中指的肋面，然后轻轻搓动，右转30 ~ 50次，再轻轻搓动。也可以通过按摩来操作，即先用一只手收紧阴囊，固定外肾，另一只手掌将其置于星丸上，再用睾丸微热轻揉。这种方法，又被称为“从口袋里掏出肾”的方法，受到历代中医的高度赞扬。

腹股沟按摩

睡觉前，双手放在两个腹股沟(大腿根部)上。用手掌向斜方向轻轻按摩36次，每周按摩数次。对增强性欲和精力有一定作用。

小腹摩擦

睡前一只手放在耻骨脐下腹部；另一只手放在腰上，然后一边按腰，一边用手在小腹上从右向左慢慢揉，感受腹部的暖和。

揉肾

双手放在同侧腰部，自上而下往返揉搓2分钟左右，以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部，力度适中，每次以击打100次左右为宜。腰为肾之府，搓肾之府，又称“搓精门”。具有补肾壮腰、益精通络的作用。

揉揉耳朵

早上起床时，用手指尖或肋骨面，在耳轮两侧和其他耳朵上，以圆形的方式轻轻揉搓，或稍加按压揉搓，使局部稍微肿胀疼痛和热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。由一代又一代的健康从业者倡导。

爬山和补肾

取仰卧位。双手从膝盖拉至延髓关节，经前窝线上行至头部，双手交叉，掌心向上，双脚伸直，双手自上而下伸直，双手向前伸，上半身向前弯曲，双手将双脚移至涌泉穴，双脚蹬直，双手双脚相互推挤，松手使身体恢复仰卧位。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精之效。

男人吃什么治疗阳痿

药用虾酱

取韭菜籽30克，枸杞15克，蛇床子15克，菟丝子10克，加水煎煮，每日一剂。另外，将40克鲜虾煎至头尾，稍捣碎，加醋制成30克虾酱，一次服下。肾阳虚阳痿，方温不燥。

鹿绒酒

鹿茸15克，山药30克，白酒500克。将鹿茸、山药切成薄片，放入白酒中，盖上盖子密封。天天摇一次，7天后喝。一天两次，每次10g。温肾填精补虚，用于肾阳不足、精血不足所致的阳痿。

蒸羊睾丸

取几根葱管，放入虾仁，文火焙干，研成细末，天天早上服6g。另一对羊睾丸，用一点老酒蒸，天天早上吃。一个月为一个疗程。温肾壮阳，用于火衰阳痿。

虫草鸭

公鸭1只，冬虫夏草10克，盐少许，姜、葱适量。砂锅洗净，加入冬虫夏草和上述调味料，加入适量水，文火慢炖。随餐提供。补阳，用于治疗肾阳虚寒所致的阳痿遗精，是长期调养的理想滋补食品。

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