日常的工作压力，让许多的男性朋友们，会出现精子活力下降的一个问题，这会给人的生育带来很大的障碍，没有活力的精子就很难受孕，那么我们

因为日常的工作压力，很多男性朋友都会有精子活力下降的问题，这会给人们的生育带来很大的障碍。没有活力，精子很难受孕。那么如何才能增强精子活力呢？下一篇文章，这篇文章，将向你介绍。

提高精子活力的方法1。多吃优质蛋白质和精氨酸食物:优质蛋白质是精液形成的主要原料。蛋白质含量高的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、牛筋、豆制品、瘦肉等。

提高精子活力的方法2。补充多种维生素:维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，使性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，具有防备性器官衰老、再生空虚拟输精管、增强精子活力等多种功能。大多数含有维生素E的食物在加工过程中会被破坏，所以可以和它的制剂一起服用，比如维生素E胶囊。其他维生素富含受欢迎的蔬菜。

提高精子活力的方法。增加各种矿物质的摄入，尤其是微量元素:人体睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌，长期锌摄入不足会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌最多，可以多吃。

提高精子活力的方法。适当增加一些富含性激素的食物的摄入，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

其实增强精子活力的方法并不难，但大家在日常生活中不要随便找，多给自己的身体锻炼，不要长时间坐在办公室里，或者承受工作的压力，这对自己的健康会有很大的影响。

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