现在的生活节奏越来越快，常常会有过大的工作压力压在身上，经常让人觉得腰酸背痛，身体乏力，那么这个时候我们可要小心是肾虚的发生顺序，

如今生活节奏越来越快，身体上常常有太多的工作压力，常常会让人感到腰酸背痛，身体虚弱。所以在这个时候，我们要小心肾虚的发生顺序。假如我们不重视，就会造成严峻的后果，给男性的身体带来很多伤害。如何健身？如何护理肾脏不会引起并发症。

现代人越来越重视保健。所以对于男性朋友来说，保健最重要的一点就是养肾，那么我们应该如何养肾呢？

中医认为，冬季以肾为主，在人体五脏中，肾为阴藏，寒气与肾相连，所以冬季要养肾。但是，很多男人提到补肾，很轻易等同于“壮阳”，却不知道肾气也分阴阳。要养肾，既要养肾阳，又要养肾阴，使阴和杨灿都保持健康。

冬天的寒气经过肾脏，也就是说寒邪首先侵袭人体肾脏。寒阴是对阳最有害的因素，所以冬天首先要做的就是保护肾阳。保护肾阳要“三多三少”。“三多”:多穿衣服，裤子保暖；多晒晒太阳；多吃温补药。“三少”:少出汗；少疲惫(包括过度运动)；少吃冷的。

另外，冬季严寒的天气是阴极期，也是阴阳双方轻易失衡的时候。虽然天气严寒，但有些人由于得不到调养，轻易上火，上火会伤阴，导致阴虚。因此，在冬天，我们不仅要养肾阳，还要养肾阴。你可以通过药膳或药物来滋养肾阴。

药品:平时可以吃枸杞炖菜、山药何首乌炖菜、百合粥、银耳汤、雪梨汤、山药枸杞粥等。或桑葚、甲鱼、甲鱼、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等。

只要最要害的调养肾脏的方法就是吃药调养，它不仅可以调养肾脏，还可以增加身体的活动量，尤其是在身体最需要滋补的严寒冬季。假如稍不注重，就会引起很多并发症。

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