月经对于我们正常的女性们来说每个月一般都是会按时过来的，当然有些女人们因为怀孕或者其他一些因素的影响，导致月经没有来，这也是很正常

对于月经正常的女性，一般每个月都会准时来这里。当然，有些女性因为怀孕或其他因素错过月经也是正常的。而且，对于正常女性来说，来月经时的量一般是固定的，但有些人还是有月经少的问题。那么，如何调理少来月经呢？这是一个值得人们深思的问题。

月经其实有时候是正常的身体反应，偶然一两次也没问题。但是，假如一个人长时间月经少，那必然是身体某些方面出了问题，需要大家注重。那么，针对这一现象，我们来具体说说月经少的调理方法。

月经少的原因是什么

月经量少是指女性来月经时血液过少，或者月经期太短。月经量是一个月经期的总失血量，正常月经量为20-80毫升。假如月经量低于这个标准，就是太少了。有些女性月经初潮时月经量很少，可能是子宫发育不良引起的。假如一直正常的月经量忽然减少，可能是激素分泌异常或无排卵性月经引起的。

1.子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化的子宫内膜剥脱出血。假如子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，导致月经量减少。此外，子宫内膜结核可能引起子宫内膜病变或刮宫，可能导致子宫内膜损伤，也可能出现月经量少甚至闭经。

2.激素分泌异常。雌激素可以刺激女性子宫内膜增生。假如体内激素分泌异常，子宫内膜增生不会达到所需厚度，导致月经量减少。过度节食、过度作息、不良情绪、生殖系统疾病等。都会全部影响女性的内分泌环境，导致激素分泌异常和月经量减少。

3.无排卵性月经。无排卵性月经，一般表现为女性。

如何调节较少的月经量

1.注重饮食。月经前一周左右，女性应避免吃冷、辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持排便通畅。月经期间喝红糖水可以调节身体。

2.消除疲惫。假如身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在月经期间应避免剧烈、长期的运动，注重休息，保证睡眠和生活的规律性，避免熬夜。

3.保暖。除了不吃冷食，月经量少的女性最好少接触冷水，尤其是月经期间，更不要洗冷水澡。通常空假如长时间坐在房间里，最好穿一条薄毯子，这样可以保暖，避免着凉。

4.注重卫生。女性天天要注重外生殖器的清洁，尤其是月经期间，更要注重及时清洗外生殖器，防止感染。选择柔软、透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换好的内衣要晒干。月经期间不要互相睡觉。

5.放松点。中医认为，抑郁症轻易引起肝郁气滞，从而减少月经量。

综上所述，我们不仅知道月经过多的详细原因，还知道月经过多的调理方法，这对我们大家都有好处，月经过多的原因一般包括:子宫发育不良、激素分泌异常等。一般来说，调经少的方法有:注重饮食、消除疲惫、保温和注重卫生等。

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