对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡犹如“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特殊是对男性生殖

对于习惯了“穿衣服睡觉”的中国人来说，裸睡就像是“开门见山”，这在当下还是很难接受的。事实上，科学合理地选择裸睡确实有很多好处，尤其是对男性生殖健康。

有利于保护男性生殖功能。

很多人一开始觉得裸睡不好意思。其实，恬静是人类本能的需要。只要是为了恬静和健康，穿衣脱衣都是合理的。

现代人生活节奏快，日常睡眠成为恢复体能、保证健康的重要环节。忙碌了一天之后，脱衣服睡觉有利于气血循环，使体内的阳气伸展顺畅。但是，搭配衣服睡觉，尤其是穿一些时髦的紧身内衣，可能会影响气血循环，抑制阳气，这对性功能的好处就更小了。内裤过紧会增加阴囊温度，导致精子发生发育障碍，降低男性性能力；同时紧身内衣还会对生殖器施加强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能障碍，遗精频繁，影响血液循环和正常的遗精。裸睡会使睾丸温度下降，精子变得更加活跃，性欲自然增加。

“一千块钱是道林保持健康生活的良方”说:“湿衣服和汗湿衣服撑不了多久，会引起疮和瘙痒。”阳气充沛、气血旺盛的中青年人，以及大腿较粗、身材较胖的男性朋友，常常醒来发现腹股沟、大腿内侧等私处出汗较多。睡觉时，内裤会吸收汗液和分泌物。潮湿密闭的部位轻易滋生细菌。时间长了会导致湿热蕴结，引起湿疮瘙痒。夏天，湿内衣更轻易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，帮助皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。

有利于增强男性的性自信。

中国传统保健崇尚自制柔软，总有一颗赤子之心。“童心”指的是像刚出生的孩子一样纯洁、安闲、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。所以选择裸睡最重要的是心理上彻底放松。首先，你可以自由坦率地面对自己的身体。

裸睡有一种无拘无束的自由快感，临床研究证实对紧张性疾病有明显疗效，对焦急紧张引起的男性性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是激起性欲的最佳刺激。中国人对夫妻生活的观念比较保守，很多男性性功能障碍是心理压力和自卑造成的，这与夫妻对彼此身体和性能力的评价不无关系。已经养成裸睡习惯的夫妻，彼此的身体更加恬静，性生活更加开放，男性更轻易在性生活中占据主动。同时，在心理上更有利于减少夫妻之间的隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，更能包容和欣赏对方，有利于维持夫妻关系。

当然要注重裸睡。良好的卫生习惯是要害。千万不要把被子床单当成不需要换的睡衣。还要注重床单被褥质量的选择，以恬静、柔软、透气的面料为最佳，避免刺激皮肤，影响睡眠。此外，假如你有泌尿生殖系统感染，你不应该裸睡。

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