核桃的营养价值比较高，吃核桃对身体的营养补充效果非常不错，核桃含有丰富的蛋白质，常吃核桃对补脑、健脑非常不错，而且吃核桃在提高人体

核桃的营养价值比较高。吃核桃对身体有很好的营养补充作用。核桃富含蛋白质。常常吃核桃对健脑补脑很有好处，吃核桃对提高人体免疫力很有帮助。但是吃核桃的时候，要注重不要每次都做太多的选择。吃核桃对男人有什么好处？

核桃可供男女老少选择。它对人体健康无害。男女老少选择吃核桃时，在其他食物选择上要合理安排。男人吃核桃有什么好处？

男人吃核桃有什么好处:

1。吃一把核桃睡个好觉

你晚上常常辗转反侧吗？美国的一项新研究指出，吃一把核桃可以帮助你睡个好觉。

根据英国《每日邮报》最近的报道，失眠已经成为当今社会最严峻的健康挑战之一。德克萨斯州立大学健康科学中央学院的一项新研究表明，核桃含有相称多的褪黑激素，可以帮助你入睡。褪黑素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人的大脑会分泌少量这种物质，但晚上会分泌更多。夜间褪黑素的增加是良好睡眠的重要保证。但随着年龄的增长，很多人夜间分泌褪黑素的能力会减弱，往往会严峻扰乱正常的睡眠模式。

需要注重的是，核桃含有较多的脂肪。假如睡前吃得太多，会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗核桃粉和黑芝麻粉混合的糊。

2。益心

核桃含有多种不饱和脂肪酸和单一不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。因此，吃核桃对我们心脏的好处也是非常大的。

3。抗衰老

核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃被誉为“儿子万岁”和“长寿果”。

4。滋润肠道

核桃可用于肠燥便秘。本品具有止痛化瘀、入肝和血、活血调经、化瘀生新的作用，适用于血瘀较重者。此外，它还有润肠止咳的作用。

以上是对男性吃核桃好处的具体介绍。男人选择吃核桃对身体各方面帮助更大，男人吃核桃是为了改善睡眠和身体素质。因此，核桃对男性很有帮助。对于一些常常爱熬夜的男人来说，核桃是个不错的选择。

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