随着冬天的到来，脚不再暴露在公众视线下，有些人因此忽视了对它们的保护。而有关专家提醒大家：寒冬更要注重足部的保健。尤其是老年人，更应该注重脚部的保养。

严寒的冬季，足部组织缺乏脂肪，自身保温性能差，毛细血管轻易痉挛，继而出现紫斑、水肿、瘙痒、疼痛。导致感冒等疾病的发生。因此，在冬天保护你的脚是非常重要的。1。常常按摩。足部按摩可以消除足部疲惫，提高免疫力。搓脚是先用右手掌搓左手掌，然后交替进行。搓脚时，用手掌通过脚底摩擦脚后跟，直到手掌和脚底发热，重复十分钟。2。不要把鞋子穿得太紧。在严寒的冬天，每个人都被遮住了。有些人怕冷，故意穿一双紧鞋或厚袜子，这样会让他们感觉更温和。但是，冬天穿鞋就是不能紧。因为，脚的血液循环是畅通的，保持脚的暖和才会有效。3。防备癣裂。【/s2/】冬季气候干燥严寒，会堵塞脚部经络，造成皮肤营养不良和开裂、冻疮等皮肤病。因此，除了加强运动保暖外，还应防备或外用药物摩擦。此外，冬天穿厚鞋袜，通风不良，常导致足部真菌感染和香港脚。通常，秦英会更换鞋袜的鞋垫以保持鞋子干燥，脚气要及时用药物治疗。4。多泡脚。热水泡脚可以扩张脚部血管，加快血液循环，增强御寒能力。方法:根据双脚能承受的热量，将双脚浸泡在热水中。水应该每次沉没你的脚踝十分钟。中医认为:春天泡脚去阳，夏天泡脚去热，秋天泡脚润肠，冬天泡脚暖腹。5。多运动。平时多做足部运动，不仅可以使足部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢运动，还可以促进足部的血液循环，改善足部的热量供给。6。时刻保持暖和。[/s2/]平时穿厚袜子和保暖鞋，减少脚部热量流失。假如你在严寒的环境中活动，你应该采取措施让你的脚保持暖和。最好原地行走或摆动并移动脚趾10分钟左右。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/241199.html