人上了岁数都会骨质疏松，骨质疏松如何滋补呢？骨质疏松患者怎样滋补药呢？民以食为天，饮食就是日常最好的保健方法了，那么中老年人如何利用饮食保健呢？

人老了就会患骨质疏松症。骨质疏松如何营养？骨质疏松患者如何服用补药？通过多年的临床实践，专家们得出结论，这是患者迫切需要解决的问题。今天，我们将与专家讨论这个问题。

1.原发性骨质疏松症为肾虚证，一般治疗以补肾壮骨为主，但需辨证食用。药膳主要由具有滋肾养阴、温肾助阳、益肝健脾功能的药膳组成。

2.注重营养物质的补充，以保护或改善脾胃的运化和吸收功能。

【饮食禁忌】饮食中含有哪些营养素？

1.应该提供足够的钙。常常吃富含钙的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶装橘子、核桃等。

2.应提供充足的蛋白质，可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦肉、豆类和豆制品。

3.应该提供足够的维生素D和C，因为它们在调节骨代谢中起着重要作用。你应该多吃新鲜蔬菜，苋菜，雪里蕻，欧芹和卷心菜，多吃水果。

4、忌辛辣、咸、甜等刺激性食物。

吃豆腐的女人不怕更年期。

豆腐是一种含有大量雌激素的食物。

豆腐不仅很有营养，还能帮助老年女性克服更年期的症状。

小贴士:骨质疏松患者如何服用补药？以上是对骨质疏松防备措施的总结，希望能引起大家的重视，尤其是中老年人和绝经后妇女。

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