女人想养出健康卵子？7个妙招助大龄女一臂之力！假如卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能

女人想养健康的蛋？七辆轿跑车帮助老年妇女！假如卵子健康，不仅会导致痛经，还会导致月经规律。鸡蛋也会影响你的心情。越是热闹，承受压力的能力就越强。失眠、健忘、心烦等“职场常见病”会远离你。

1。月经期间多吃铁

没有经前综合征就不用做经期护理？错了！月经期间，经血会带走体内大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的营养。因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让卵子更健康。

2。红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究所发现，天天喝一小杯红酒，可以增加20%的卵子活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白酒中的多酚含量只比红酒低10%，也是一种健康的选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。不如少喝点。

3。煮豆腐比油炸豆腐更健康

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但是一定要吃煮豆腐。油炸豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康评分。天天吃一小碟豆腐就够了。过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4。避孕，一定要用避孕

医学研究表明，每次进行人工流产，卵子质量都会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，会使卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。

5。小心“卵巢保养”

美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！日本国家卫生组织发现，用于卵巢保养的精油混合使用，合格的不到20%。假如不是非常安全值得信赖的美容院，就不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6。少吃止痛药

一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁的人群中，平均每人每年服用77片止痛药，这将使体内的卵子活动比不服用止痛药的人群低7%。专家表示，止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“疑惑”神经中枢，对卵巢的指令速度会降低，卵子活动也会减弱。

7。尽可能远离电脑辐射

研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋品质，但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为更换液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的不是显示屏而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式电脑小很多，最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。

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