到了春季人们经常会感觉到昏昏欲睡，开车族长时间驾车遭遇春困是非常危险的一件事！春季养生开车族如何防治春困呢？一起来跟小编了解下吧！

春天，人们常常会感到困倦，在族长的时间里开车碰到春天的困倦是非常危险的！春季健康司机如何防治春季嗜睡？让我们看看边肖吧！

为什么春天会犯困？

回答:旺盛的新陈代谢是由大脑中的“缺氧”引起的

春困秋乏，其实是人体对季节性气候变化的自然反应。据专家说，立春后，由于天气变暖，人们常常感到困倦。这是因为在严寒的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血流量相对减少，汗腺和毛孔闭合，减少了热量的散发来维持正常的体温。进入春季后，随着气温升高，毛孔、汗腺和血管开始松弛，皮肤的血液循环也旺盛起来。这样，大脑的血液供给就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，大脑供氧不足。因此，人们会感到懒惰、无精打采和困倦。

此外，由于最近早晚温差大，大部分人都没有脱下保暖的衣服，办公室或家里也没有开窗通风，这也让大脑“缺氧”，让人感到提不起精神。

但当驾驶员困倦时，应变能力下降，反应迟钝，轻易做出误判，直接危及安全驾驶。所以要注重保证春季充足的睡眠，避免疲惫驾驶。

开车时如何防备春季嗜睡？

方法:勤开窗，吃点糖

开车怎么才能不困？首先要注重保证充足的睡眠，避免驾驶疲惫。开车时最好常常开窗，保持车内空气空新鲜，可以提高驾驶员的注重力；

其次，车内要时刻保持风油精华和凉油，困了就往太阳穴上抹一些，可以刺激皮肤和神经，消除疲惫。同时在驾驶室放一些含有薄荷和百合香味的香水瓶，可以帮助提神。

第三，带一些刺激性的零食，比如薄荷味浓郁的糖或者很辣的食物。假如你没有这些，嚼甜糖果也可以缓解睡意。

最后，在停车间歇期，可以下车让身体动起来。假如下车不方便，可以不失时机地在车内扭扭脖子、抖抖肩膀，在车内做一些打斗动作，更有利于提振精神。

利用饮食摄入来防止困倦也是有效的。胡萝卜、菜花、大白菜、海带、大豆、土豆、苹果、橘子和西红柿都含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲惫。油炸食品、酒精食品、牛奶、香蕉、生菜等。很轻易让人感到倦怠或困倦。开车前最好不要吃太多。

汽车司机保持健康的方法

肩痛，腰痛。开车时，身体长时间处于僵硬状态，造成血液循环不畅。当颈部、肩部和腰部的肌肉长时间处于紧张状态时，就会出现疼痛。颈部肌肉甚至可能痉挛。还可能出现手麻、发冷或肿胀。

健康建议:尽量避免长时间开车。或者连续开了两个小时车后，下车放松，做10分钟运动活动脖子:头左右转动45度，头前倾到极限，头后仰45度。腰部锻炼:双腿几乎与肩同宽，双手叉腰，腰部转过45度左右；之后身体向前弯曲，向后舒展，最好再做一些俯卧撑。

视觉疲惫。一些新车车主在连续驾驶一段时间后会感到眼睛酸痛。这是因为新手开车不纯熟，眼睛总是要看路上车辆和行人的情况，轻易导致视觉疲惫。

健康建议:最好隔一段时间把车停在安全区域，闭上眼睛休息一下。你也应该选择质量好的太阳镜来保护你的眼睛。

肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐变胖，腰部长出了一个“救生圈”。

建议:天天保证半小时的步行时间。短途外出时逐步代替汽车。

司机的医疗保健

勤开空，头晕呕吐。炎热的夏天，很多车主长时间打开空开关，不开窗，使得车内空气空流动不畅，空空气污浊，会使他们感到头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议:每隔一段时间开窗5分钟，让新鲜空空气流通。

超速，心脏受损。有些人喜欢开快车。这样不仅危险，还轻易诱发冠心病。这是因为车主思维高度集中，总是神经紧张，缺乏运动，血液循环缓慢，轻易引发心脏问题。长时间开快车的年轻人会有早发冠心病、心绞痛和心肌梗死。

健康建议:即使在高速公路上行驶，也不要超速。抓住停车场空做一些放松的活动。

慢性前列腺炎。这是男司机最常见的职业病。长时间开车几个小时甚至十几个小时，前列腺局部的气密性和血液循环不良会引起前列腺慢性充血和前列腺炎。严峻者可导致精索静脉曲张和睾丸下降。

健康建议:避免长时间驾驶。开车一两个小时后，你应该停下来锻炼。注重多运动。规律饮食。避免熬夜。

虽然平时开车让生活方便了很多，但也造成了其他司机的健康问题。有些常见的问题虽然是小问题，但是一定要注重！究竟，假如司机不注重，他们的生命会受到威胁！

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