四个轮子的汽车已经代替了我们的双腿，虽然方便了我们的生活，为我们的交通带来了便利，但长期开车的朋友们也会受到一些困扰，尤其是女性朋友。下面就来和小编一起盘点女性开车存在哪些隐患及保健措施吧。

目录

第一章:女性司机不可忽视的七大健康风险。

第二章:司机保健小贴士。

第三章:司机保健小贴士

四轮车已经取代了我们的腿。虽然给我们的生活和交通带来了便利，但是长时间开车的朋友也会有困扰，尤其是女性朋友。接下来，我们一起来看看和边肖一起开车的女性的隐患和保健措施。

女性司机不能忽视的七大健康风险

1。耳朵很疼

原本视力敏锐的你，开了一会儿车，会发现耳朵不像以前那么亮了。这是因为耳朵天天在路上都会受到发动机、汽车喇叭等不同强度噪音的干扰，随着时间的推移听力自然会下降。避免这种情况的最好方法是常常检查车辆的密封条。当然，选车时最好注重它的隔音性能。

2。我的眼睛好累！

开车时眼睛总是盯着前方，还得时不时从后视镜里注重车后的情况，会让眼睛疲惫。眼睛疲惫时，注重力难以集中，轻易发生意外。因此，驾驶MM在停车间歇期也要多转动眼睛或多眨眼，以缓解眼疲惫。

3。小心妇科疾病

长时间开车会让我们的“小花园”长期处于潮湿状态，让各种病菌有机可乘。细菌大量繁殖侵入体内，会加重很多妇科疾病和泌尿系统疾病，所以要勤换内裤。

4。脖子疼

在驾驶过程中，肌肉和韧带长期处于相对静止的状态，轻易造成颈椎稍微错位，从而压迫和刺激神经。随着时间的推移，头部、肩部和上肢可能会出现疼痛、肿胀等不适。因此，不要天天抽出30分钟的运动时间。慢走和跑步可以让你的身体恢复到健康平衡的状态。

5。胃，我急着要生你的气

司机轻易患胃肠神经官能症。这是因为开车时轻易产生焦急，所以身体分泌的胃液酸度会更强，我们的胃黏膜会承受更多的压力。因此，在车内听一些放松的音乐可以有效缓解紧张情绪。

6。开车轻易得皮肤癌吗？

假如你白天长时间开车，由于长期暴露在太阳的紫外线辐射下，你的头、脖子、手臂和手的皮肤会癌变。因此，为了保证皮肤的健康和活力，每2小时涂一次SpF30防晒霜是很有必要的。阳光强烈的时候，尽量穿长袖衬衫，戴墨镜。假如你要开车出去郊游，你最好戴顶太阳帽。

7。不要不穿鞋开车

想象一下，在开车的时候，你性感的露肩凉鞋忽然失控了。在恐慌中，他们忽然被卡在油门或刹车踏板下。后果不堪设想！所以，上车前收起你的性感。安全是最重要的。

给驾车者的保健提示

1。多吃肝脏

开车的朋友需要集中精力，睁大眼睛，观察前方的情况，所以会花很多时间看眼睛，尤其是晚上开车的时候，尤其是用眼过度的时候，轻易消耗肝血。中医认为，肝睁眼就能看出来，长时间看会消耗肝血。因此，司机应多吃动物肝脏或血液，如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等。以喂食的方式。

2。减少进油量

开车消耗的体力比较少，很多人缺乏体育锻炼，而且大多超重。因此，司机应尽量减少油的摄入，避免暴饮暴食，这样可以防止头晕和困倦。吃饱饭后，血液更多地分布到消化系统，影响心脑供血，往往造成心脑轻度缺血缺氧，司机轻易混淆，引发事故。

3。注重休息

一些司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神。但假如常常喝浓茶或咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，这种耐受性必然会导致浓茶或咖啡使用量的增加，进而因过度利尿而损伤阴津。因此，司机应尽量喝白开水，根据当时天气的温度和身体的状态，喝冷白开水或热白开水。最好的提神方法就是强迫自己休息，哪怕是短暂的休息。休息过后，自然会有神。

4。作息规律

车主应尽量减少夜间活动和宵夜。日出日落的生物节律是人类历史上自然形成的。假如随意打乱这个节奏，人体会有很多不适，正常的生物节律也会被打乱，睡眠不足也会影响第二天的行车安全。

驾驶员健康护理提示

颈肩疼痛，腰痛。

开车时，身体长时间处于僵硬状态，造成血液循环不畅。当颈部、肩部和腰部的肌肉长时间处于紧张状态时，就会出现疼痛。颈部肌肉甚至可能痉挛。还可能出现手麻、发冷或肿胀。

健康建议:

尽量避免长时间驾驶。或者连续开了两个小时车后，下车放松，做10分钟运动活动脖子:头左右转动45度，头前倾到极限，头后仰45度。腰部锻炼:双腿几乎与肩同宽，双手叉腰，腰部转过45度左右；之后身体向前弯曲，向后舒展，最好再做一些俯卧撑。

视觉疲惫。

一些新车车主在连续驾驶一段时间后会感到眼睛酸痛。这是因为新手开车不纯熟，眼睛总是要看路上车辆和行人的情况，轻易导致视觉疲惫。

健康建议:

最好隔一段时间把车停在安全的地方，闭上眼睛休息。你也应该选择质量好的太阳镜来保护你的眼睛。

肥胖。

很多车主长期以车代步，逐渐变胖，腰部长出了一个“救生圈”。

健康建议:

天天保证半小时的步行时间。短途外出时逐步代替汽车。

常开空和头晕呕吐。

炎热的夏天，很多车主长时间打开空开关，不打开车窗，使得车内空气空流动不畅，空空气污浊，会让他们感到头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议:

每隔一段时间打开窗户5分钟，让新鲜空气流通。

超速，心脏受损。

有些人喜欢开快车。这样不仅危险，还轻易诱发冠心病。这是因为车主思维高度集中，总是神经紧张，缺乏运动，血液循环缓慢，轻易引发心脏问题。长时间开快车的年轻人会有早发冠心病、心绞痛和心肌梗死。

健康建议:

即使你在高速公路上行驶，你也不应该超速。抓住停车场空做一些放松的活动。

慢性前列腺炎。

这是男司机最常见的职业病。长时间开车几个小时甚至十几个小时，前列腺局部的气密性和血液循环不良会引起前列腺慢性充血和前列腺炎。严峻者可导致精索静脉曲张和睾丸下降。

健康建议:

避免长时间驾驶。开车一两个小时后，你应该停下来锻炼。注重多运动。规律饮食。避免熬夜。

总结:[/s2/]长时间开车的女性会有那么多烦恼，但只要你有良好的生活方式和健康的饮食习惯，是可以改善的。开车的朋友可以天天吃一个橘子，不仅可以净化车厢内的空空气，还有助于排出人体内的毒素。快来试试吧。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/241535.html