传言一：生理期静养为宜不宜运动专家纠正：经期不相宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练

谣言1:生理期休息比运动好

纠正:月经期间不适当的运动仅限于剧烈运动，尤其是一些增加腹部压力的力量训练，如举重和哑铃。但是，像训练一些柔软的体操、散步或适度的家务劳动等轻柔的动作可以促进血液循环，放松肌肉，使经血顺利排出。起到很好的促进作用。

谣言2:假如生理期过短，会影响怀孕概率

更正:一般来说，生理期3到7天是正常的。即使你的生理期很短，只要你的月经周期持续两天，就没什么好担心的。另外，只要周期正常，单纯的月经量不会影响女性怀孕的几率。

谣言3:月经血颜色深，有血块，表示妇科疾病

更正:经血其实就是血。假如血液在某个区域堵塞，没有及时清除，比如久坐，囤积一定时间后会变色，超过5分钟就会形成血块。因此，月经血中偶然携带血块是正常的。只有当血块大于1元硬币时，才需要去医院体检。

谣言4:生理期不固定就是不正常

更正:平均每28天一次的周期是女性理想的生理周期。然而，这个周期并不是完全固定的。理论上每22 ~ 35天来一次是正常的。而且女性到了35岁以上，激素开始变得敏感，生理周期开始发生变化。总之，只要你的周期稳定有规律，就不用太担心。

谣言5:巧克力和糖果可以改善痛经

专家指正:吃甜食可以治愈痛经的说法在女性中广泛流传，但专家的意见是，这种说法没有科学依据，生理期大量吃甜食不仅可以消除生理期的症状，还轻易引起血糖不稳定，加重生理期的不适症状。

误区六:月经的感觉可以从母亲那里遗传

专家指正:这个说法其实是有一定道理的，因为妈妈的月经来得比较早，而女儿的月经确实会比较早。但除了遗传引起的一些倾向外，营养状况、身心健康、地理气候以及各种外界因素都会共同影响初潮的时间。但痛经的遗传倾向并不明显。

谣言7:痛经会在婚后消失

专家指正:关于痛经会在婚后消失的谣言一直盛行，但现实证实，很少有女性能通过婚姻彻底解决痛经问题。对此更有说服力的论点是，怀孕和分娩可以阻止更多的痛经。因为怀孕扩大了子宫，收缩不再那么厉害，子宫内膜更轻易脱落，自然不会那么疼。

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