怀孕、生子、避孕、流产是育龄女性生活中常常要面对的情况，其间很轻易发生妇科等各种不利于健康的问题，以下忠告将会时时提醒你，帮助你远离健康困扰——悉心呵护月经。

1.准确使用经期卫生用品。当卫生巾引起外阴瘙痒、不适或异味时，立刻停用，另选品牌。

2.风冷时注重保持身体暖和，避免严寒刺激。不坐阴凉处，不洗冷水澡，不吃冷食或喝冷饮等。，月经期间不要洗冷水澡。

3.月经期因为月经期子宫内膜有无数小伤口，宫颈也是张开的，所以最好不要洗澡。

4.月经期间要勤换卫生巾，天天用温水清洗外阴，最好洗澡。用盆洗时，一人一盆，一巾一汤，生殖器与脚分开清洗。

5.吃低盐饮食，适当减少乳制品和甜食，增加纤维素的摄入，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦和深绿色叶菜，有助于缓解情绪，消除水肿和乳房疼痛，缓解疲惫。

6.腹部不适可用局部热敷或循环按摩。不要做太累的工作、娱乐或剧烈运动，不要熬夜，保证充足的睡眠。

7.月经来潮2-3天有大量血液，所以要勤换卫生巾，尤其是晚上，以免会阴过度刺激引起感染。换卫生巾时注重前后摆放，避免将肛门四周的病菌带入阴道。

8.有喝茶习惯的女性轻易出现月经压力，因此不宜喝茶，尤其是浓茶，以免诱发或加重月经压力。

9.月经期间禁止性生活，性交轻易将外阴、会阴的病菌带入阴道、宫颈、子宫，使细菌刚好在经血中生长繁殖，引起子宫内膜炎，甚至急性附件炎、盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

10.假如月经量增多，要尽快去医院查明原因。假如是月经病引起的，立刻采取有效治疗；假如是宫内节育环引起的慢性失血，在医生指导下使用其他避孕方法。

11.记住你的月经情况，如月经周期、月经出血时间、经血量、有无腹痛、不规则等不适、末次月经时间等。这对医生了解你的健康状况、诊断某些妇科疾病、指导避孕、合理安排人工流产日期、计算预产期都是非常重要的信息。

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