如何调理湿气(怎么调理湿气)
分类：科普知识 2022-05-19
导读： 如何调理湿气(怎么调理湿气)--1、通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶然食用一两次是没有祛湿效果的。 2、运动排湿。这个方法也很简朴很轻易操作，就是天...
1、通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶然食用一两次是没有祛湿效果的。
2、运动排湿。这个方法也很简朴很轻易操作，就是天天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，防备多种身体免疫性疾病的发生。
3、使用拔罐来祛湿。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
4、注重保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要常常打开门窗通风换气，床单被褥常常在太阳下晾晒避免潮湿。
感谢欣赏科普知识，更多科普知识请持续关注我们。