产后虚胖是很多女人面临的问题，据有关数据表明，百分之九十五的女人都会身材走形。导致虚胖的原因很多，脾虚是一种，也可能是缺乏锻炼。女

产后浮肿是很多女性面临的问题。据相关数据显示，95%的女性会身材走样。浮肿的原因有很多。脾虚是一种，也可能是缺乏运动。女性产后浮肿的问题是要解决的，因为当妈妈不能在好的青春里迷失。今天，我要告诉你产后浮肿最有用的方法是什么。

产后浮肿是常见现象，那么如何调理产后浮肿呢？有哪些食疗方法可以调理产后浮肿？

产后女性轻易出现浮肿、肤色暗沉等现象。吃一些健美药膳也能有很好的恢复效果。枣粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加适量水，煮至粘稠可食用。在这个食谱中，红枣含有维生素A、维生素B和氨基酸，具有很强的美容作用，常常食用可以使面部红润。

将200克海苔油菜洗净切成长段，用植物油翻炒，加入50克海苔，然后加入适量的盐、糖、味精和鸡汤，再加入淀粉汁煮至汤汁透明。油菜利水除湿，海藻温补肾阳，鸡汤补虚益气，三者搭配，形成补虚消胀的最佳结晶。假如你常常在吃饭时吃这种产品，你可以改善浮肿和浮肿。

将鲜冬瓜500克、冬笋25克、香菇25克洗净切片；将30克中草药切片备用；冬瓜片放入沸水中烘烤；砂锅放中火，猪油煮至半熟，冬瓜、火腿、冬笋、香菇翻炒，加入鸡汁、精盐、胡椒粉、味精，煮至味美，用水淀粉勾芡，加入葱花、香油，推勺取出。这种药膳的主要功能是减脂降脂，治疗营养性肥胖。

产后饮食要领

(1)三餐要准时，保证质量。为了减肥，不要忘记偷懒。为了均衡饮食，很多妈妈为了减肥不吃肉，这是不准确的。另外，睡前2小时不能吃东西。但是，假如减肥太多或者升得太快，可以适当调整一下食欲。

(2)主要食物有:肥鱼、虾、鱿鱼、章鱼等。(肉、瘦肉鱼)不带鱼应该去掉。)

(3)适当摄入蔬菜、海藻、大豆(豆腐、纳豆、味噌等豆制品)

(4)天天服用1200毫升水。

(5)控制乳制品、甜食、油腻食品、粗米和糕点的消费。

3.做有针对性的运动

分娩后，妈妈们的身体难免会走样，主要肥胖部位是腹部、臀部和腿部。生产后要想快速减肥，就必须把重点放在这些轻易发胖的部位。但运动不宜过于剧烈，如弹跳等，应尽量避免，可以多做瑜伽、快走等运动。下面，边肖推荐几种专门针对腰腹的瑜伽动作。

产后浮肿是困扰许多女性的问题。因为孕期营养过剩，缺乏运动，导致肥胖。所以，生完宝宝就要尽快调整。好身体也会有好身体。

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