用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。可是，不少市民却陷入这样的误区：以为泡脚水越热越好，泡的时间越长越好，总觉得这样才能起到保健作用，其实不然。

据专家介绍，冬季泡脚的准确方法是水温不宜过高，一般在42℃到43℃之间。水量不宜过多，水位应在脚踝3指处。泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟为宜。泡脚的时候感觉有点出汗，但是不要出汗。假如泡脚时间过长，血液会全部集中在脚踝处，轻易导致大脑供血不足，反而会影响睡眠。

此外，在暴饮暴食、饥饿和进食的情况下，足部按摩会加快全身的血液循环，让你感到头晕。专家指出，应避免饭后立刻洗脚。足部按摩时不宜用力揉搓皮肤，以免被风吹动。患有传染病、传染病、出血倾向、严峻心脑血管疾病、极度疲惫、醉酒、局部皮肤感染、损伤和儿童的人不适合足部按摩。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/235870.html