早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注重到了吗？

久煮的水

沸水长时间放置后，含氮有机物会不断分解为亚硝酸盐。

特殊是对于存放时间过长的开水，难免会有细菌污染。此时含氮有机物分解加快，亚硝酸盐形成较多。

喝了这样的水后，亚硝酸盐会与血红蛋白结合，影响血液的氧转运功能。

所以保温瓶里，开水里煮过多次的残水和炉子上煮过很久的水，成分都变了，不能喝。你应该一次喝开水不超过24小时。

此外，瓶装、桶装纯净水和矿泉水不宜存放时间过长。瓶装或桶装纯净水和矿泉水饮用时间不得超过3天。

轻盐水

有人认为喝淡盐水对健康有好处，所以早上喝淡盐水是不对的。

喝苦咸水对健康有好处，夏天出汗后补充水分是必须的，但早上补充水分不仅没有用，而且是一种错误的危害健康的方式。

根据生理学研究，人在整个晚上的睡眠过程中不会喝滴水，但呼吸、出汗和排尿都在进行中。这些生理活动消耗大量水分。

当你早上起床时，血液已经变得浓缩了。这时，喝一定量的开水可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。喝咸开水会加重高渗性脱水，使人口渴。

更何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰。喝咸开水会使血压升高，危害健康。

自来水

一个人早上起来打开水龙头喝一杯自来水是不对的。

停水一夜的水龙头和水管中的自来水依然存在，水与水龙头的金属管壁和金属室之间会发生水化反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会大量繁殖。这种水中含有大量对人体有害的物质，还可能含有军团菌，一种威胁人体健康的急性呼吸道传染病。

所以早上打开水龙头，刚开始流出的自来水是不可饮用的死水，有这种习惯的人要立刻改正，以免损害身体健康。

饮料

最好不要喝市售饮料，假如汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等。早上的第一杯水。

汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。其他饮料对排尿有益。早上喝水不仅会有效补充身体缺乏的水分，还会增加集体对水的需求，导致身体缺水。

果汁、牛奶和咖啡不宜作为早晨的第一饮料，因为这些物质不能提供此时身体最需要的水分，还会使身体在缺水的状态下消化吸收胃肠道，不利于身体的健康。

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