百岁老人讲诉自己的如何养生
无论在哪个国家，最长寿的人都有其自身独特的养生方法。诏安县梅岭镇的黄娇娥的养生方法就特殊的的独特。至今已106岁高龄的她依旧身体健硕
无论在哪个国家，寿命最长的人都有自己独特的健身方式。赵县梅岭镇黄娇娥的养生方法尤为独特。106岁时，她仍旧身体健康。
赵县梅岭镇宣中村106岁的寿星黄娇娥特殊喜欢散步，常常能在村头村尾看到老人。前几天去村里采访老黄娇娥的时候，碰到她出去散步。
黄老太出生在梅岭镇高坑村。这个村庄靠近海边，大多数村民以捕鱼为生。由于家庭贫困，黄娇娥很小就在玄中村为杨家当童养媳。长大后，她嫁给了杨家的长子。婚后，她有了一男一女。靠着和老公种点菜种菜，生活虽然不富裕，但也是和谐美好的，孩子也是一个接一个的结婚成家，可以算是家庭事迹美满的家庭。没想到，我的随行丈夫因病去世，享年77岁。之后，黄太太和儿子住在一起。一个普通的农村妇女如何保持健康长寿？根据村干部和黄老太儿子描述的情况，作者将黄老太的保健分为以下三个方面:
爱玩，展现童心。
丈夫去世后，老人抑郁了很长时间。幸运的是，孝顺的儿孙总是向老人求助。他们的精神状态逐渐好转，开始喜欢出去走走。平日天气好的时候，老人喜欢去亲戚朋友家串门，有时候还会和老朋友打牌。冬天气候严寒，不方便出门的时候，她会拿着小凳子在外面晒太阳。她说:“外面天气很好。”
三餐蔬菜、土豆和鱼是首选。
出生在渔村，成长在农村的黄娇娥，粮食、蔬菜、鱼类等食物基本上是自产自销，自给自足。为了满意老太太的饮食需求，儿子常年在自家的自留地上种菜种红薯。平时老太太对日常饮食要求不高，肉少菜多。不过，三餐一定要有鲜鱼、蔬菜和红薯。假如少了一个，她会给儿子“建议”。假如我儿子没有足够的红薯吃，他会从邻居那里买一些补品。“自种蔬菜和土豆使用的农药较少。它们是农家肥。它们营养丰富，食用安全。”黄老太告诉笔者。
心态平和，生活规律。
黄太太脾气很好。她与她的老乡和邻居关系融洽。她总是让别人有东西，不计较得失。晚年的她，心态依然平和谦虚。日常生活有规律，三餐有规律，从不吃太多或睡太多。我通常早上在家休息，下午出去散步。儿孙们就像“宝贝”一样，不仅治理着她的日常生活和早晚三餐，还想尽办法让黄老太太过得舒适，享受家庭的幸福，支撑着她的生活。
黄太太的儿子杨季同兴奋地告诉我们:“我妈现在听力不好。她平时很少生病。有时候她一个人去四周的商店购物，身体很好！村里的村民羡慕我家有百岁老母，为我家兴奋。我们将尽我们孩子的责任，好好照顾我们的母亲，让她过上健康快乐的生活。”
总结:黄太太在享受家庭幸福的同时，也展现了自己的养生之道，那就是保持乐观的心态。拥有良好的心态可以让人积极向上，避免疾病。(文章原载《益寿文摘》，作者沈良生，2012年8月出版，版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表深圳生活网赞同其观点，并对其真实性负责。假如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)。
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