白领怎么减轻生活压力
分类：常识妙招 2022-05-19
导读： 白领怎么减轻生活压力--假如在工作当中碰到很大的困难，回家后仍旧不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所碰到的困难或是不舒畅下来，写完后那张纸撕下扔掉。 白领上班压力很大。你知道下班后如何缓解压力和放松吗？今天，边...
假如在工作当中碰到很大的困难，回家后仍旧不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所碰到的困难或是不舒畅下来，写完后那张纸撕下扔掉。
白领上班压力很大。你知道下班后如何缓解压力和放松吗？今天，边肖就给大家推荐一些适合白领夏季健身的方法，帮助白领减轻工作之余的压力，让他们放松身心！
1.悄悄地坐着
吃饭、去健身房锻炼或接孩子前，花3-5分钟闭上眼睛深呼吸。想象一下，将新鲜的空空气吸入腹部，将废气完全呼出。这样可以让你头脑苏醒，缓解工作压力。
2.写下困难。
假如你在工作中碰到很大的困难，回到家仍旧不能放松，请拿起笔和纸。一口气把困难或不舒畅处理掉，然后撕掉纸扔掉。
3.创造某种“仪式”
为自己创造某种“仪式”，并以此为边界，将日常工作和家庭生活分开。这个“仪式”可以是在饭桌上和孩子谈论学校，也可以是喝一大杯柠檬汁。
4.保持你的家整齐。
一个凌乱的家会给你一种失控的感觉，从而放大白天的压力。睡前花5分钟整理好自己的家，第二天就可以回到干净优雅的家。
5.在音乐的帮助下
在预备晚餐、支付账单或洗衣服时播放一些喜欢的音乐。欢快舒畅的音乐可以给你的家务增添很多乐趣。
6.把你的工作留在办公室。
下班后尽量不要把工作带回家(即使必须带，每周在家工作也不能超过两晚)。
7.提前做好工作预备。
下班前两个小时列个清单，找出今天哪些任务必须完成，哪些任务可以留到明天。这样，你就有足够的时间完成任务，从而减少你下班后的烦恼。
8.在住宅门口放置一个杂物盒。
或者买一个大篮子或木箱，放在你家门口。进屋后立刻把公文包或工具袋放在里面，第二天出门前千万不要碰。
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