女性的月经周期一般都是根据来潮的第一天开始算起的，直到下个月的月经来为止，但是因为每个人的体质都会有所不同，所以周期的长短也会因人

女性的月经周期一般是按照月经的第一天开始计算，直到下个月的月经。但是，由于每个人的体质会有所不同，周期的长短也会因人而异，但有些人会有自己的经期长达半个月，这就是月经异常的现象。所以女性朋友需要针对月经过长、过多的问题做出相应的调整。

女性正常月经血量一般为50 ~ 80毫升，在月经第2 ~ 3天失血量最大。假如每日失血量超过80ml，或者月经量较之前明显增加，则月经量基本正常。

月经量因人而异，一般为20~100毫升。一般天天换3~5次卫生巾或纸是正常的。假如经血量过多，换卫生巾或换纸很快又湿了，甚至经血顺着腿往下滴，这是不正常的。

1.不要过度捶背。月经期间虽然轻易腰酸背痛，但不能随意打击自己，会使盆腔更加充血，引起月经过多或月经过长。

2.激烈的运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等。，不宜进行，这样会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。

3.坐浴和盆浴不适合。月经期，子宫颈微微张开。坐浴和盆浴轻易导致污水进入宫腔，引起炎症。

4.穿紧身衣是不可取的。臀围小的紧身衣会压迫局部微血管，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿。

5、不宜大声唱歌，月经期，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉轻易疲惫，导致声音嘶哑。

6.不适合拔牙，月经期间不能拔牙。否则，不仅拔牙时出血量会增加，而且拔完牙后口腔长期有血腥味，会影响食欲，导致月经营养不良。

7.不适合吃太咸的食物，因为太咸的食物会增加体内的盐分和水分滞留。月经前轻易出现头痛、情绪激动、烦躁等症状。

其实女性月经期长、月经量过多最要害的原因是女性在经期不注重自己的健康，很轻易影响卵巢的健康。此外，很多正处于青春期的女性也会因为卵巢尚未成熟而受到影响，所以女性在经期前后都要做好护理工作。

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