如今许多男人都会或多或少的选择补肾食品，有许多年轻人也开始加入了补肾的行列，认为十肾九虚，那么真的所有男人都需要补肾吗？怎样补肾呢

现在很多男性或多或少都会选择补肾的食物，很多年轻人也开始加入补肾的行列，认为十肾九虚，难道所有的男性真的都需要补肾吗？如何补肾？

每个人都需要肾吗？人到中年一定要补肾吗？

中医解释肾的概念主要是从功能角度出发，涵盖了人体的很多组织器官，如生殖、尿液、神经、骨骼等。，起着调节人体机能，为生命活动提供活力和动力的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾脏相关的功能下降，如记忆力下降、性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸痛等。这些都是中年人常见的症状，但不能一概而论，认为以上症状一定是肾虚。

肾虚可分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。临床上，阴虚比阳虚更常见。肾阳虚表现为面色苍白或晦暗，腰膝酸软，四肢冰冷，精神疲乏，全身乏力。男性阳痿早泄，性欲下降；大便不成形或尿频，长短清，夜尿多，舌质淡，苔白。肾阴虚的特点是红、腰膝酸痛、头晕耳鸣、牙齿松动。男性遗精早泄；失眠健忘，口干咽干，烦躁易怒，动时出汗，午后两颊红，消瘦，小便微黄，舌红少苔或无苔。肾阴和肾阳控制着全身的阴阳，五脏阴阳的动态平衡受肾阴和肾阳的变化和平衡调整的影响。

肾虚是人体衰老的体现。老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，称为生理性肾虚。中年人肾虚是早衰的一种，称为病理性肾虚。对于中年朋友来说，要改变过早衰老，就要及时补肾，改善肾虚衰老的症状。

有人认为腰痛是肾虚。其实这是认知上的误区。腰痛不一定是肾虚。仅用补肾法治疗腰痛，很轻易延缓病情。临床上有些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损引起的腰痛、椎间盘退变等。，有时用补肾壮阳药治疗有效。但并非所有腰痛都与肾虚有关。滋肾药多属温性之品，患有腰椎结核、腰椎化脓感染、强直性脊柱炎等湿热疾病的患者服用会加重病情。腰痛只是一种症状。除了腰部骨骼、关节、肌肉等组织的病变外，腰部四周的内脏疾病也会引起腰痛。

有些人盲目补肾。其实这里有很多误解。生活中有很多人根本不需要补肾。疲惫和年龄不是定义补肾的标准。不需要滋肾药的人假如服用滋肾药，不仅无法补充营养，还会给器官增加排毒负担。有人认为“脾胃不好的人，中年也要补肾”，这也是不合适的。“是药的三分毒”。补肾的药物对脾胃不好的人危害更大，假如坚持补充，身体不仅吸收不了，反而会有副作用。有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，这也是不准确的看法。性健康问题不能简朴归结为“肾虚”和“补肾壮阳”。

不是所有的人都需要补肾，也不代表所有的补品都适合你，那么如何更健康的补肾呢？其实在日常饮食中也要注重吃一些补肾的食物，这样也会对补肾有好处。

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