说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。蹲位排尿有讲究对于男人来说，若能像女性

说到排尿，除了婴幼儿，没有人能说不，但是，从健身和防病的角度，有几个人敢说排尿方法是科学的。

蹲下排尿很重要

对于男性来说，假如能像女性一样改为蹲式排尿，会让你更不轻易患上癌症。原来，蹲式排尿可引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠道内废物的清除，缩短粪便在肠道内的滞留时间，减少硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收，从而保护肠道黏膜免受致癌物毒害。据调查数据显示，蹲尿男的癌症发病率比站尿男低40%，这也是习惯蹲尿的印度男性肠癌发病率低的奥秘之一。

每小时划一次船最健康

人们小便的时间和频率没有规定。习惯做法如下:

尿肿了(也就是膀胱满了)就去厕所。但是现在有一种说法，假如你不想成为膀胱癌患者，你必须记住医学专家的最新建议:每小时排尿一次，不管你是否想排尿。美国国家身体中毒研究所的专家解释说，膀胱癌的可能性与尿液在膀胱中停留的时间成正比。原来尿液中有一种致癌化学物质，可以侵入膀胱的肌纤维，破坏其细胞，促进其癌变。研究人员将每小时排出的尿液与每2~3小时排出的尿液进行比较。后者含有大量致癌物质，建议每小时排尿一次，可有效降低膀胱癌风险。

巧妙排出残余尿液:

假如尿液耗尽，很轻易诱发尿路感染，成为疾病的一大祸根。怎样才能排出残留的尿液？专家介绍一些技巧:

小便后，用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴。这样不仅会排出残留的尿液，而且对前列腺炎患者也有好处。

频繁提肛可以增强会阴肌和尿道肌的收缩力，促进残余尿液尽快排出。

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