宝宝的肠道功能还不够成熟，加上活动量小，家长喂食不当很轻易引起宝宝消化不良。那么，宝宝吃什么开胃呢？宝宝开胃菜谱有哪些呢？今天，我

宝宝肠道功能不够成熟，活动量小。父母喂养不当轻易引起消化不良。那么，宝宝吃什么开胃菜呢？有哪些适合宝宝的开胃食谱？今天就从宝宝辅食的角度，来看看文章中宝宝食谱的做法吧！

宝宝不爱吃，胃口不好，妈妈很担心。那么，宝宝可以吃什么食物来刺激食欲呢？我们一起来看看吧！

婴儿开胃菜食谱

1。牛肉燕麦片

食材:绞牛肉30克，燕麦20克，水适量。

做法:将燕麦浸泡后洗净。把燕麦煮成燕麦片。一起在燕麦片中煮碎牛肉。把煮好的燕麦牛肉粥放入搅拌机里打糊，然后用勺子喂宝宝。

2。猪肝泥

猪肝洗净，横切，去掉筋膜和脂肪，放在切菜板上，用刀轻轻剁成糊状，然后放入碗中，加入香油、酱油和精盐，拌匀，放入笼中蒸20-30分钟。它可以作为一道菜，也可以和婴儿食品混合。

3。莲子百合银耳汤

配料:莲子、鲜百合、银耳、冰糖。

做法:将原料洗净，将银耳打坏，放入炖锅中煨约2小时至原料酥烂。

功效:具有润燥清热的作用，非常适合咳嗽的儿童。

4。南瓜小米粥

营养:小米含有蛋白质、矿物质、脂肪和维生素BI，含量都很高。

南瓜的营养不容小觑，尤其是糖、维生素、淀粉、胡萝卜素、钙和磷。

还能帮助宝宝的肠胃吸收！南瓜有润肠的功效，简朴来说就是排出体内毒素。这种南瓜小米粥可以对宝宝的辅食和过渡到正常饮食有非常积极的作用。

夏季宝宝开胃营养美味汤粥

建议1:鱼粥

亮点:鱼是维生素D的最佳来源，对孩子的智力发育大有裨益。粥温滑，有助于消化，更轻易吸收营养。

制造方法

食材:大米100克，鱼片100克，水750毫升。

1.鱼片切片，用胡椒粉、料酒、姜粉腌制。

2.米饭和水将米饭和水按照1: 6的比例放入锅中，小火慢炖30分钟。加入腌制好的鱼片，煮5分钟，然后加入小葱。

小贴士:鱼汤的鲜甜，米饭的嫩度，鱼片的嫩滑真的很棒。

推荐2:翡翠白玉汤

亮点:新鲜的生菜和胡萝卜含有多种维生素、粗纤维和微量元素。宝宝的成长离不开任何营养元素。及时补充新鲜蔬菜有利于宝宝的健康成长。豆腐中的蛋白质、钙和磷可以促进身体更快地生长。

制造方法

食材:生菜300克，胡萝卜50克，豆腐片50克。

1.生菜洗净，胡萝卜洗净切片备用。

2.锅中放入三碗水(750毫升)，放入生菜、胡萝卜和豆腐片，煮开。

小贴士:胡萝卜和豆腐可以很好地吸收汤的味道，让原本简朴的食材瞬间变得饱满丰富。

同时，假如孩子胃口不好或胃不好，浓汤宝擅长做汤和粥。汤和粥养胃，轻易消化，营养元素轻易吸收，对宝宝身体的恢复和发育也更有帮助。从这个初夏的节日开始，和宝宝一起享受夏日喝汤的时光吧！

宝宝不想吃，试试五种开胃食谱

宝宝的饮食与宝宝的营养摄入直接相关。因为这个原因，妈妈最担心的就是宝宝的厌食、挑食，或者食欲不振。很多妈妈总是学着给宝宝做各种各样的菜，但是网上的宝宝食谱实在太多了，妈妈们真的被它们弄得眼花缭乱。别担心，妈妈们。接下来，我想给妈妈们推荐一些2岁宝宝的开胃食谱，以帮助她们解决“吃什么才能让宝宝开胃”的问题。

宝宝胃口不好？妈妈，别担心。来尝尝下面的婴儿开胃菜吧。

一、西式酱鱼丸

食材:净草鱼300克、鸡蛋1个、青椒25克、山药25克、葱姜汁、精炼油、盐、番茄酱、白糖、味精和适量水淀粉。

训练

净鱼肉洗净，做成丝绒状，加入适量葱姜汁、少许盐和味精，搅拌均匀，再加入鸡蛋和淀粉，搅拌均匀后即可使用；青椒和山药切成丁。

取一个干净的炒锅，放入适量的水，用手将鱼糜挤成丸子，放入水锅中。当所有的块都完成后，把炒锅放在炉子上，烧到鱼丸成熟，取出来使用。

洗一下锅，加一点油。加热后，加入适量番茄酱和红油翻炒，加入少许汤汁，并加入少许盐和糖；煮开后，放入青椒、山药丁，略煮，再放入鱼丸，煮开后用淀粉勾芡，倒入少许熟油。

营养秘诀:鱼肉营养丰富，非常适合一岁半的宝宝消化吸收。假如把鱼丸做成番茄酱，宝宝的食欲会大大增加。

二。鲜牛奶鱼丁

配料:纯鲱鱼肉150克，蛋清1个，少许精油、盐、糖、味精，洋葱姜水、牛奶、水淀粉适量。

训练

将洗净的鱼洗净做成鱼糜，加入适量的葱白姜水、盐、味精、蛋清和水淀粉，然后搅拌均匀。蒸熟后，放入锅中，放入笼中蒸熟，做成鱼饼。取出来切成丁备用。

炒锅放入少许精炼油，煮开后倒出油；然后锅里加入少许水和牛奶，煮开后加入少许盐和糖，再加入鱼丁，煮开后用水淀粉勾芡，再倒入少许熟的精炼油。

小营养秘诀:把鱼做成鱼饼煮出来的肉菜，既能避免小宝宝轻易被鱼刺噎到的危险，又能使营养充分消化吸收。而且这道菜奶香味十足，鱼肉丁鲜嫩，白洁色，对宝宝很有吸引力，是一岁半以上宝宝的理想菜。

三。彩色卷

食材:鱼25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱花10克、生粉10克、油5克。

训练

先将土豆煮熟，去皮捣碎，鱼肉切碎，加入葱、生粉、精盐拌匀，然后将鸡蛋去壳搅拌均匀，炒成鸡皮备用；炒制时少放油，不要炒，保持鸡蛋颜色，将鸡皮平放在锅的一侧；铺上肉末，卷起来，蒸熟，然后切成片，抹上酱；胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切丝，炒匀，铺在盘子上，放上切好的蛋卷。

营养:这道鱼菜的特点是不仅富含能量、蛋白质和脂肪，还富含维生素c，这个数值相称于2岁宝宝天天需求量的一半。其中，铁的含量也非常丰富，这两种营养素的结合对防备幼儿缺铁性贫血非常有益。

四。兔子吃萝卜

食材:瘦肉35克，鱼20克，米粉腐竹5克，菠菜100克，萝卜5克，胡萝卜5克。

训练

先把瘦肉剁碎，加入葱花、生粉、油、盐等。并拌匀做馅，再用开水焯一下，拌入米粉，擀成圆形；将拌好的肉馅放在皮中间，折成扇形，用拇指压平前端，然后用剪刀剪成两片，向上揉成兔耳；用两根胡萝卜当眼睛，就可以变成兔子，放在蒸锅里蒸10分钟。

腐竹、菠菜、去骨鱼片烤熟，焯水时加入盐和少许油。用这三种原料做铺垫，然后穿上兔子。白萝卜和胡萝卜丝可以放在兔子面前，营造出兔子吃萝卜的意境。

营养:这道生动的菜很轻易吸引宝宝的注重力。更值得称赞的是，它含有丰富的能量、铁、维生素A和维生素C，假如作为宝宝的晚餐，这是理想的。

v .蛋花鱼

材料:鱼酱半两，鸡蛋1个，豆腐100克，糖，葱花，姜末。

训练

鱼蒸熟，刮去半两鱼泥(注重去掉小刺)，与姜、酱油、糖、少许植物油拌匀；鸡蛋去壳，搅拌均匀；用适量的水和盐煮豆腐，然后加入煨好的鱼酱，煮好后撒上鸡蛋碎和葱花，煮开。

营养:以2岁儿童为例，这道菜含有168大卡热量，其中60%来自鱼类特有的不饱和脂肪，相称于宝宝日常所需的1/6。它还含有丰富的蛋白质，约占一整天所需能量的三分之一。但是钙和磷不仅含量丰富，而且比例适当，可以满意一整天将近一半的需求。

结论:宝宝吃得好，妈妈看起来很开心，宝宝胃蠕动慢。所以，妈妈们不要刻意给宝宝增加吃饭的次数！我已经分享了关于宝宝可以吃什么来刺激他的食欲，帮助他刺激食欲的推荐食谱。希望这次分享能对大家有所帮助！

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