护膝具有防寒保暖、保护运动等功能。跑步过程中，尤其是冬天跑步或跑得快的时候，膝盖是一个脆弱易受伤的部位。戴护膝可以有效保护膝盖免受伤害和严寒。

跑步护膝有什么作用？

【/br/】跑步时佩戴护膝，可以有效调节膝盖活动范围，避免跑步时膝盖受伤。

但是护膝对膝关节有一定的支撑作用，长时间佩戴护膝会有一定的伤害。假如膝盖没有问题，就不需要天天戴护膝跑步了。

打球的话，除了护膝，还可以戴护腕保护手部关节。

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