怀孕中的准妈妈要各方面都要加以小心和注重，孕期头晕更常见的现象。那么，孕期头晕的原因有哪些呢？如何缓解孕期头晕呢？下面就来和小编一起盘点孕妇养生知识，教你克服孕期头晕秘笈。

目录

第一章:孕期头晕的原因及对策。

第二章:孕期如何防备头晕

第三章:孕期三种贫血引起的头晕需要特殊警惕。

怀孕的准妈妈要细心，注重方方面面，而孕期头晕是比较常见的现象。那么，孕期头晕的原因有哪些呢？孕期如何缓解头晕？让我们和边肖一起盘点孕妇健康知识，教你如何克服孕期头晕。

孕期头晕的原因及对策

1。贫血

孕期头晕的主要原因是贫血。怀孕后，血量在怀孕6-8周开始增加-在怀孕32-40周达到峰值，并保持到分娩。准妈妈血容量增加后，血液相对稀释，红细胞数I口中血红蛋白量减少，导致生理性贫血，脑供血不足，出现暂时性晕串和缺铁性贫血，是孕期常见的血液病之一。

对策:

同时，铁、卵浆、叶酸、维生素萼的摄入是血液疾病的常见书籍，而铁是造血的原料:在妊娠早期，细胞壁的原料:维生素C能促进清恩的吸收，蛋白质毒性的发生率约为优质食物llfljf的10%包括鱼、肉、蛋、奶、电等含铁食物，如瘦肝、海带、黑木耳、花生等。检查M程序。假如贫血严峻，需要在医生指导下口服抗贫血药物进行纠正。

2。低血糖

胎儿在准妈妈体内天天都在以惊人的速度发育，不管妈妈吃不吃，都会不断吸收营养。假如准妈妈因早孕反应或工作原因少吃或漏餐，低血糖准妈妈会出现头晕甚至晕厥。假如母亲的低血糖也会影响胎儿的发育，就会造成胎儿不同阶段的异常。

对策:

准妈妈要均衡饮食，多吃多餐，三餐，每餐中间加一些零食，比如牛奶、豆腐、鸡蛋、坚果等。假如因为其他原因工作太忙没时间吃饭，一定要带一些巧克力之类的零食来补充。-一旦出现头晕，立刻吃点东西可以缓解不适。

3。缺氧

准妈妈孕期耗氧量高于正常人。因此，当他们暴露在低氧环境中时，会感到头晕、气喘、腹部频繁的胎动，表明胎儿也缺氧。严峻者可出现宫内窘迫，甚至宫内胎儿窘迫。

对策:

尽量不要去人多空空气不流通的地方，比如KTV房间、电影院、超市等嘈杂的地方。你应该去公园和其他你呼吸顺畅的地方。第一，保持心情愉快，有利于胎儿生长。

4。心脏病

假如准妈妈心脏功能受损，导致大脑供血不足，也会引起头晕。

对策:心脏活动受损的准妈妈应该在怀孕前寻求医生的评估，看看是否能怀孕。怀孕后，你应该服从医生的建议，减少活动。

5。高血压

假如准妈妈在孕20周前有高血压，医生会诊断为慢性高血压I假如孕20周后出现高血压、水肿、蛋白尿，医生会诊断为妊娠高血压综合征。有的与遗传有关，有的是怀孕后体内微循环系统的改变，引起高血压、水肿、尿白。无论是什么原因引起的高血压，母亲都会先感到头晕、头痛，所以要及时去医院请医生治疗:因为血压高的时候，脏腑血管的痉挛会引起头痛、头晕，导致抽搐。当胎盘小血管痉挛时，胎儿无法阻碍大量的营养氧，导致宫内发育迟缓，导致胎儿在子宫内死亡；还可因胎盘血管缺血、缺氢导致胎盘早剥，威胁母婴生命；

对策:

或者亲戚和准妈妈有高血压和妊娠高血压病史，一定要告诉医生，孕前和孕早期补充多种维生素可以在一定程度上防备妊娠高血压。

6。仰卧综合征

怀孕中期，宝宝长得非常快，让准妈妈的子宫变大。横膈膜压迫心脏，使其向左上方移动。同时，增大的子宫也会压迫下腔的经络，阻止经络回流，导致经络曲张，缺血缺氧。

对策:

常常试着采取一个小姿势，坐在疲劳的工厂小镇上，换到侧面的位置，慢慢起身走，停下来，轻微活动一下。游泳也是女性进入血液循环的方法。准妈妈可以在医生的同意下游泳，但要注重不要过度，选择有干净水的游泳池。

如何防备孕期头晕

用平静的心态面对怀孕

首先，无论是孕前检查还是孕早期检查，都要有一个冷静的头脑，明白怀孕和分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时，我们应该学习一些放松的技巧，比如给孕妇买一些杂志和书籍。也可以听一些适合孕妇的音乐，对调节你的自主神经有好处。

多吃清淡的食物，不要刻意滋补

在饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果。不要因为怀孕故意吃大鱼大肉。只是注重营养均衡。此外，为了防止脱水，你应该在白天喝大量的水，天天晚上至少有六到七个小时的睡眠。

快速处理方法

头痛的时候可以在头上敷一条热毛巾，可以有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些可以快速缓解疼痛的药物。假如疼痛真的很严峻，并伴有头晕，最好立刻就医。

孕期三种贫血引起的头晕需要特殊警惕

1。巨幼细胞性贫血:

妊娠期巨幼细胞性贫血主要由叶酸缺乏引起。叶酸对胎儿大脑和脊髓的发育非常重要。怀孕后前三个月叶酸缺乏会导致69%的婴儿出现脊柱裂或脑积水，还可能导致胎盘早剥和自然流产，胎儿体重和身长减少。孕期多吃新鲜蔬菜、水果和瓜类可以防备叶酸缺乏。假如叶酸缺乏很明显，叶酸、铁和维生素B12应该一起添加。

2。地中海贫血:

是广东地中海贫血的高发区。近年来，由于取消婚前检查，许多孕妇在产前检查时发现自己患有地中海贫血。假如丈夫也携带地中海贫血基因，则应在孕16~20周(孕20周后进行脐带血检查)进行羊水检查，重度地中海贫血患儿应终止妊娠。因此，有必要呼吁没有进行过婚前检查的孕妇尽快进行产前检查，以避免不良后果。

3。妊娠相关再生障碍性贫血:

再生障碍性贫血(再障)是由多种原因引起的造血功能衰竭的一组综合征，表现为全血细胞减少、骨髓增生减少、一般补血药物疗效不佳。怀孕和AA的关系还不清晰。部分AA孕妇可能在孕前就已经患有AA，但只是在妊娠加重时才确诊为AA，分娩后也没有明显好转，需要长期治疗。一些AA在怀孕期间出现，分娩后血象在短时间内恢复正常。妊娠相关AA的治疗可联合康力龙、叶酸、硫酸亚铁。

然而，并不是所有孕期贫血都那么可怕。例如，张建宇说，生理上的“稀释”并不特殊可怕。张建宇解释说，怀孕期间，尤其是后期，血浆量大大增加，但实际红细胞总数并没有增加多少，这会引起生理性“稀释性贫血”。“这种贫血一般只有轻度，分娩后几周内就会恢复正常，无需治疗。”

总结:孕期头晕的原因有很多。但是，不要担心准妈妈在怀孕期间出现头晕的现象。边肖克服孕期头晕的秘诀是快速尝试，这绝对有效。(文章摘自《健康准妈妈》，版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表深圳生活网赞同其观点，并对其真实性负责。假如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/239783.html