老年耳鸣是一种危害身心健康。六十耳顺，七十古稀，耳鸣、失眠、关节痛、便秘等常见症状悄然成为生活常态，严峻时让人苦不堪言，那么你知道日常生活中，中医怎么按摩应对耳鸣呢？

随着生活水平和医疗条件的提高，人类的平均寿命延长了。当然，这只是意味着寿命延长了，质量还是由健康决定的。常见的耳鸣、失眠、关节痛、便秘等症状已经悄然成为生活的常态，严峻者让人苦不堪言。我该怎么办？

带着这些疑问，记者走访了广州体育科学研究所的运动医学专家，请他们从专业的角度解读上述现象，同时通过自我按摩穴位等物理疗法，达到自主防备的目的。

一般来说，耳鸣是老年人常见的疾病之一。

运动医学专家认为，耳鸣几乎是大多数老年人都要承受的疾病。除了药物治疗外，还可以辅助以下按摩手法，从而促进耳朵的血液循环，刺激听觉神经，对缓解症状和病情非常有益。

1.前后揉揉耳朵。详细来说，双手放在双耳根部，食指和中指分别放在耳前和耳后，中指放在耳前，食指放在耳后。然后从耳垂开始，捏住耳朵向上推，注重一定的力度，紧贴耳廓直到耳尖。这样往返搓，一天50次。因为人体耳廓前后，特殊是耳前有重要的穴位，如声门、听宫、听会等。，这种揉可以疏通经络之气，达到清耳窍的目的。

2.触摸飓风点。飓风点位于耳垂后的凹陷处。按摩时，可以把手放在头上。拇指指尖按在翳风穴，其余四指散在耳上方起稳定作用。然后，用拇指用力按压凹陷处，直到感觉到酸胀。这样，你可以天天点击几次，也可以按摩3分钟。它有很好的提神、明目和防止头痛头晕的作用。

3.敲鼓。顾是中医推拿的特色手法。详细操作是用力揉搓双手掌心，使掌心产生一定的热量，然后将双手掌心分别压在双耳上，掌心对准耳道，用四指小扣枕头20次，可防备耳部疾病，提高听力。中间也可以用大拇指在后面加几个风池点。风穴位于后颈和后颅下凹陷处，与耳垂平齐。

年纪大了，睡眠不好，这是普遍现象，但也不是不可能改善，你可以通过以下方法改善你的睡眠。

1.头部按摩。用中指腹自下而上交替按摩唐寅穴(两条眉毛连线的中点)，然后沿着眉毛按摩眉肋和太阳穴。

2.耳部按摩。用双手拇指和食指沿耳廓自上而下按摩，然后摩擦双侧耳垂至发红。

3.腹部按摩。睡前取仰卧位，用热搓手，顺、逆时针揉腹。除了睡觉，还可以健脾助胃。

4.颈部按摩。用食指按摩耳后乳突旁凹陷的飓风穴，以压颈感托住颈部。

5.足部按摩。晚上洗脚后，用拇指按摩涌泉穴(足底中心，前1/3与后2/3交界处的凹陷处)，每次感觉稍微肿痛，可驱失眠强肾，调肝安眠。

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