很多老人经常莫名其妙的就受到腿脚肿大的困扰，穿不进鞋，有的还带有疼痛感。实际上，脚肿是老人常见的一种现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的预兆，因此要认真对待。

中国中医科学院老年医学系李月华教授说，事实上，脚肿在老年人中是一种常见现象。脚肿的原因很多，很多都是疾病的征兆，要认真对待。

根据症状和发生率可分为五种类型:特发性、功能性、营养性、心源性和下腔静脉。

特发性腿脚肿胀是由内分泌、血管、神经等多种系统紊乱引起的水盐代谢紊乱。表现为不同程度的全身性水肿，常交替出现缓解期和加重期。在实验室检测中没有发现异常发现，在女性中更为常见。

腿脚功能性肿胀又称良性水肿，与自主神经功能障碍有关。

腿和脚的营养肿胀是由食物少和消化功能减弱引起的。

心源性腿脚肿胀，多由心功能不全引起，常始于踝部肿胀，多见于心力衰竭患者。

腿脚下腔静脉肿胀是下腔静脉回流不良引起的。一只脚通常先肿，可能伴有疼痛。常见于下肢静脉曲张患者。

由于老年人器官功能和代谢下降，更轻易发生水肿。然而，通过一些适当的措施，腿部肿胀的症状可以减轻或避免。

首先，穿恬静的鞋子，坚持天天做一些轻松的腿部运动；常常用热水泡脚，消除紧张，促进血液循环；做简朴的足部运动，用脚趾滚球或棍棒；腿脚长期活动后，适当休息按摩。假如已经出现肿胀，白天用弹力绷带或弹力袜保护肿胀部位。晚上睡觉的时候，把腿抬起来。

其次，适当的运动，如游泳和散步，可以促进血液循环，减少水肿。此外，减少碳水化合物和动物脂肪的摄入，采用低盐饮食，尽量减少水分的摄入。

假如经过适当的休息和运动，水肿仍旧没有消退甚至加重，建议尽快去医院进行系统治疗。

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