大姨妈在现代社会不仅是亲戚的的名称，也是女性来月经的代名词，都说一个月来一次大姨妈，所以都将月经比作亲戚。来月经的时候需要休息很多

在现代社会，大姨妈不仅是亲戚的名字，也是女性月经的代名词。都说一个月来一次大姨妈，都把月经比作亲戚。月经期间需要休息的问题很多。当你喜欢生活时，你应该注重不要碰冷水。当你喜欢吃的时候，你不应该吃干的和辛辣的食物。有人可能会问:阿姨来了我该吃什么菜？下面我们来说说。

搭配肉类和蔬菜，防止缺铁。

月经期间，由于铁的流失，补充富含铁的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液等。富含铁，生物活性高，轻易被人体吸收利用。但大豆和菠菜富含植物铁，吸收率低。

忌酸辣，但要清淡。

这期间女性感觉特殊累，消化功能减弱，食欲差。因此，饮食中要注重食物的清淡易消化易吸收，最好不要吃酸和刺激性太大的食物，如山楂、酸菜、醋、胡椒、芥末、胡椒等。食物制作要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激而引起经血量过多。

建议补充蛋白质，多吃鱼和鸡蛋。

而鱼类和各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁。生物活性高，易被人体吸收利用。尤其是动物血不仅富含铁，还富含优质蛋白质，是一种价廉物美的经期保健食品。总之，经期还是要遵循均衡饮食的原则，结合经期特别的生理需求，提供合理的饮食并注重饮食。

以上就是经期来了吃什么的问题的答案。月经期间，有很多食物和水果不能吃，比如芒果。月经期间吃芒果，轻易诱发乳腺癌，到了经期，冷辣的食物不能吃，吃了轻易留下后遗症。月经期间一定要保暖。

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