水果的营养价值也是老年人不能少的，但是，由于老年人的身体状况，在选择水果种类上是有侧重点的。今天，就来为大家总结一下老人吃水果应该怎么吃，千万别错过了。

老年人应该多吃的五种水果。

橙子可以缓解皱纹。

橙子中丰富的维生素C有助于逆转阳光和污染造成的皮肤损伤，减少皱纹，改善皮肤整体质感。

梨可以防癌。

梨是秋冬季节的时令水果，因为梨中的膳食纤维比其他水果多很多，所以吃它有助于排出我们结肠中的致癌物质，从而降低我们患上结肠癌的概率。

苹果对大脑有好处。

槲皮素是苹果中含有的抗氧化剂，可以改善神经系统的整体健康。美国康奈尔大学的研究人员发现，苹果可以帮助保护神经细胞免受氧化应激，降低人们患认知障碍的风险。

香蕉防备心脏病。

香蕉中含有的膳食纤维、钾、维生素C和维生素B6共同作用，确保心脏处于最佳工作状态。

葡萄有助于燃烧脂肪。

葡萄富含白藜芦醇，燃脂效果特殊好。美国佐治亚大学的研究人员发现，白藜芦醇可以使脂肪细胞的分解速度比正常速度快2到46倍。

另外，老年人吃水果应该注重什么？

老年人吃水果的注重事项

常常胃酸的老年人。

专家告诉我们。假如你是一些常常有胃酸的老年人，日常生活中应该少吃一些酸味的食物，比如李子、山楂和柠檬，因为这类水果很轻易导致大便干燥，也就是便秘。这时可以适量多吃香蕉和橘子，但千万不要吃柿子，以免加重便秘。

常常腹泻的老年人。

此时应少吃香蕉、橘子、桃子，以免加重腹泻。不过爷爷奶奶这个时候可以多吃苹果，因为苹果有很好的收敛作用，可以有效治疗腹泻。

患有心脏病和水肿的老年人。

这个时候应该少吃水分多的水果，因为这样可以有效减轻心脏的负担，同时避免水肿的加重。常见的含水量高的水果有西瓜、椰子等。

患有糖尿病的老年人。

假如你有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，也少吃含糖量高的食物，比如苹果、香蕉、雪梨等。

患有肝炎的老年人。

这个时候，老年人应该多吃富含维生素C的水果，少吃维生素少的水果，比如橘子和红枣等。，从而使身体恢复良好。

患有高血压的老年人。

这种类型的老年人千万不要多吃香蕉，因为香蕉不仅冷，而且含有大量的钾，对健康非常有害。

便秘的老年人。

便秘是老年人的常见病。出现这种症状时，很多人选择多吃雪梨和香蕉，以为这样可以让身体恢复得很好。真的是这样吗？专家告诉我们，并不是所有便秘的病例都可以服用这些水果。对于老年人来说，最好少吃凉性水果，否则，不仅会让身体健康，还可能对身体造成伤害。

老年人吃水果时要记住以上几点。

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