据调查，因为司机的原因引起交通事故占总数的70%-80%，也就是说绝大部分事故的发生都是因为人的因素，其中重要的就是司机的心理。开车族都

据调查，司机造成的交通事故占总数的70%-80%，也就是说，大部分事故都是人为因素造成的，其中司机的心理是最重要的。开车的时候大家都知道一句话:先礼让，先让，先慢，先停，但是开车的时候我不太清晰这个词。

要保证开车时的心理健康，就要保证身体的恬静和健康。由于驾驶室内空房间过小，空空气流通不畅，驾驶动作单一，人更轻易烦躁困倦。建议司机适当调整空自己的工作状态，隔一段时间打开车窗透透气。新鲜空空气对他们的心情有好处，所以要注重及时通风，不宜密封太久。此外，还要常常参加各种户外活动，才能有效增强身体各系统的功能。最好天天安排一个小时的户外活动，或者利用停车间隙在车外做一些简朴的运动，这样有利于血液循环，增强肺活量，让精力更加充沛，保持驾驶不感到疲惫。

值得一提的是，在夏天，由于阳光强烈，前面的车会反光，使驾驶员眼睛不舒适，地面特殊白，眼睛轻易疲惫，心情轻易烦躁。此外，在烈日下行驶的司机会意外受到玻璃幕墙反射光的袭击。这种强烈的反射造成的光污染也会让人感到头晕、心烦，甚至会出现失眠、食欲不振、抑郁、身体虚弱等类似神经衰弱的症状，所以尽量避免在中午阳光强烈的时候开车出门。

健康上路

【/s2/】腰肌疲惫【/s2/】专家指出，从生理上讲，驾驶员最重要的是避免疲惫驾驶。因为长时间开车，腰肌长期处于紧张状态，久而久之肌肉疲惫会转化为劳损。另外，长时间保持坐姿时，上半身重量会重重地压在椎间盘上，轻易使腰椎间盘突出。

对策:驾驶员尽量避免长时间驾驶，休息时做几次体操，弯腰、踢腿或深蹲3-6次；自我按摩腰部肌肉，用两个拳头水平和垂直按摩腰部肌肉30-50次。

【/s2/】眼疲惫【/s2/】开车时间过长，会感觉眼睛酸涩模糊，有时甚至会感觉眼睛疼痛等症状。显然，这是严峻的眼疲惫。

对策:每行驶1-2小时后，应稍作休息，用中、中指腹侧鼻轮刮擦眼眶3-5圈；用双手指尖在眉毛外侧凹陷处(辛鸣穴)按摩30-50次；或者闭上眼睛一会儿。

【/s2/】手臂肌肉痉挛【/s2/】汽车的震惊会通过方向盘直接传递到人的手臂和手指上，轻易导致肌肉痉挛、麻木等症状。

对策:驾驶员驾驶时戴棉手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手和人体的震惊；在车内或车下活动手臂和手指关节，如搓手、搓拳、上下推腕、弯曲肘关节、环抱腕关节各10-20次。用双手拍和推。

【/s2/】听力下降【/s2/】驾驶时，发动机运转、喇叭等不同强度的噪音和震耳欲聋的汽车音响摇滚乐给驾驶员的听力带来了一定的影响，不知不觉中导致听力下降、听力下降等症状。

对策:开车时要用低音喇叭，天天“鸣鼓”(双手按在耳朵上后忽然松手)拉耳垂5-10次。

【/s2/】肥胖缠身【/s2/】有车就不想走路，不知不觉发现胖了十几斤。

对策:为了自己的身体健康，车主最好天天保证30-60分钟的体育锻炼，路途不远的时候最好是走一步而不是坐车。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/241520.html