汽车里面的空调一直在开着，天气这么炎热，你根本就不想打开窗户透透气吧！不仅如此长期开车会让你的代谢减慢。体内毒素聚集。怎么办呢？

目录:

第一章:一天一个橘子有助于驾车者巧妙地排毒。

第二章:司机保健小贴士

第三章:司机要警惕四大疾病。

车内的空开关一直开着。天气太热了，你根本不想开窗透透气！不仅如此，长时间开车还会减缓新陈代谢。毒素在体内积累。我该怎么办？

天天一个橘子有助于驾车者巧妙地排毒

橙子不仅气味芳香，而且富含纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，从而有助于清肠通便，清除体内有害物质。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，也有解油腻、消积、止渴、醒酒的作用。橙子中还含有丰富的维生素C和P，能够增加身体的抵挡力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，因此也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人群食用。

天天开车的时候，不仅要忍受长期吸入废气产生的毒素，还要忍受车内浑浊的空气体产生的难闻气味。专家提醒司机，天天吃一个橘子，不仅可以净化车厢内的空气体，还有助于排出人体内的毒素。

橙子不仅气味芳香，而且富含纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，从而有助于清肠通便，清除体内有害物质。

正常人饭后吃橘子或喝橙汁，也有解油腻、消积、止渴、醒酒的作用。橙子中还含有丰富的维生素C和P，能够增加身体的抵挡力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，因此也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人群食用。

司机必备的食疗知识

1.开车的朋友需要集中精力，睁大眼睛观察前方的情况，所以会花很多时间看，尤其是晚上开车的时候，用眼太多，轻易消耗肝血。中医认为，肝开于目可见，目之血可见。长时间看会消耗肝血。因此，司机应多吃动物的肝脏或血液，如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝和猪血等。

2.开车消耗的体力比较少，很多人缺乏体育锻炼，而且大多超重。因此，司机应尽量减少油的摄入，避免暴饮暴食，这样可以防止头晕和嗜睡。饱餐后，更多的血液分布到消化系统，影响心脑供血，往往造成心脑轻度缺血缺氧，驾驶员轻易产生困惑，引发事故。

3.一些司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神。但假如他们常常喝浓茶或咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，这必然会导致浓茶或咖啡量的增加，而浓茶或咖啡量的增加会因过度利尿而损伤阴津。

因此，司机应尽量喝白开水，根据当时天气的温度和身体的状态，喝冷白开水或热白开水。最好的提神方法就是强迫自己休息，哪怕是短暂的休息。休息过后，自然会有神。

4.车主应尽量减少夜间活动和宵夜。日出日落的生物节律是人类历史上自然形成的。假如随意打乱这个节奏，人体会有很多不适，正常的生物节律也会被打乱，睡眠不足也会影响第二天的行车安全。

驾驶员健康护理提示

肩痛，腰痛。开车时，身体长时间处于僵硬状态，造成血液循环不畅。当颈部、肩部和腰部的肌肉长时间处于紧张状态时，就会出现疼痛。颈部肌肉甚至可能痉挛。还可能出现手麻、发冷或肿胀。

健康建议:尽量避免长时间开车。或者连续开了两个小时车后，下车放松，做10分钟运动活动脖子:头左右转动45度，头前倾到极限，头后仰45度。腰部锻炼:双腿几乎与肩同宽，双手叉腰，腰部转过45度左右；之后身体向前弯曲，向后舒展，最好再做一些俯卧撑。

视觉疲惫。一些新车车主在连续驾驶一段时间后会感到眼睛酸痛。这是因为新手开车不纯熟，眼睛总是要看路上车辆和行人的情况，轻易导致视觉疲惫。

健康建议:最好隔一段时间把车停在安全区域，闭上眼睛休息一下。你也应该选择质量好的太阳镜来保护你的眼睛。

肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐变胖，腰部长出了一个“救生圈”。

建议:天天保证半小时的步行时间。短途外出时逐步代替汽车。

勤开空，头晕呕吐。炎热的夏天，很多车主长时间打开空开关，不打开车窗，使得车内空气空流动不畅，空空气污浊，会让他们感到头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议:每隔一段时间开窗5分钟，让新鲜空空气流通。

超速，心脏受损。有些人喜欢开快车。这样不仅危险，还轻易诱发冠心病。这是因为车主思维高度集中，总是神经紧张，缺乏运动，血液循环缓慢，轻易引发心脏问题。长时间开快车的年轻人会有早发冠心病、心绞痛和心肌梗死。

健康建议:即使在高速公路上行驶，也不要超速。抓住停车场空做一些放松的活动。

慢性前列腺炎。这是男司机最常见的职业病。长时间开车几个小时甚至十几个小时，前列腺局部的气密性和血液循环不良会引起前列腺慢性充血和前列腺炎。严峻者可导致精索静脉曲张和睾丸下降。

健康建议:避免长时间驾驶。开车一两个小时后，你应该停下来锻炼。注重多运动。规律饮食。避免熬夜。

司机应警惕四大疾病

1。车内甲醛和丙酮的有毒气体

盛远一个月前买了一辆新车，总觉得车内有一股“怪味”。他很快感到头晕、虚弱和喉咙痛，离开车一会儿就会好起来。五邑中医院泌尿外科主治医师陈志雄说，新车上安装的塑料配件、地毯、车顶垫、沙发等都含有甲醛、丙酮等有害气体，没有释放期吸入过多会中毒。

2。背痛和颈部疼痛

黄生在广东北部的国庆公路旅行中扮演了主要司机的角色。回来后，他腰酸背痛，脖子疼。据陈医生介绍，随着车主的增多，相关疾病也随之增多。背痛是车主的常见病。这是由于长时间在固定位置驾驶，或者驾驶座椅不当、踏板距离调整不准确、靠背倾斜角度不当等造成的。

3。心绞痛和心肌梗塞

由于驾驶员注重力高度集中，缺乏运动，血液循环缓慢，轻易引起心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗死等。这些疾病通常发生在老年人身上，但现在年轻人也时有发生。据报道，年轻人的心脏病呈上升趋势，职业司机占大多数。

4。慢性前列腺炎

目前，前列腺炎患者约占泌尿外科门诊就诊人数的70%。陈医生建议综合治疗。同时，他提醒车主注重自己的生活方式，不要长时间开车。开车1-2小时后，他们应该停下来锻炼，放松15分钟。同时，他们应该锻炼身体以增强体质，平时多锻炼，有规律地生活，不要熬夜。另外，在开新车的前六个月，一定要保持车内通风良好，调整好驾驶座椅，开车时要常常变换姿势，连续驾驶1-2小时后休息。

前列腺是男性膀胱和尿道之间的组织，靠近会阴，即肛门和阴囊之间。假如长时间开车几个小时甚至十几个小时，局部不透气，代谢物堆积，血液循环不畅，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不畅，就会引起前列腺慢性充血，前列腺炎。前列腺炎一旦被细菌和病原微生物感染，也会引起细菌性前列腺炎，症状更加复杂。最大的特点是反复发作，治愈后再犯。据悉，长期前列腺不适还会引起神经衰弱、失眠、全身不适、头痛等症状。

【/s2/】结论【/s2/】:夏天开车吃橘子，一举两得！车内橘子皮可以净化空空气。橘子可以帮助身体排毒。你不觉得很棒吗？

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