炎炎夏季，在这样昏昏欲睡的季节里，开车族们最轻易出现健康问题，你知道夏季养生如何做吗？夏季开车有什么注重事项呢？

目录:

第一章:夏季行车注重事项

第二章:你注重到司机所有的健康问题了吗？

第三章:不同人群用车提示:解读不吸烟驾驶

在炎热的夏天，在这样一个昏昏欲睡的季节，司机最轻易出现健康问题。你知道夏天如何保持健康吗？夏天开车应该注重什么？

夏季驾驶注重事项

选择合适的停车地点以确保安全

假如夏天下大雨，尽量避免在低洼地区或轻易积水的路段行走。假如发动机舱进水，那可不是闹着玩的。选择停车位时，小心被风吹动的树枝或树木撞到汽车。

另外，建议停车时尽量保持车头朝向太阳。研究表明，当车辆面向太阳停放时，车内温度可达60-70摄氏度。假如把打火机、娃娃、空空气清新剂或塑料制品放在仪表盘上，很轻易爆裂，造成各种隐患。

晒太阳时不要洗车

车身的油漆表面应该保护汽车外壳。然而，夏季强烈的阳光辐射对油漆表面的损害非常严峻。同时夏季也是雨水频繁的季节，雨水中的酸性成分对油漆表面有腐蚀作用。因此，在夏季，最好对汽车的漆面进行适当的保养，如一次打蜡或封釉，可以防止漆面褪色老化，保护车身不受伤害。

此外，树胶和鸟粪也对油漆表面有害。一旦发现油漆上有鸟粪，尽快清除。假如在挡风玻璃上，建议先手动清洗，再用玻璃水清洗；清洁口香糖时，建议去专门的洗车场。尽量不要在阳光下洗车，尽量在阴凉处或早晚洗车。

小心！太阳镜不应该太暗

夏天，太阳镜成为司机必备的驾驶辅助工具之一。因为阳光太猛，陈骁在网上买了一副深色墨镜。穿了一段时间后，陈骁忽然感到眼睛不适，对忽然出现的路况反应迟钝。“我们执勤民警戴的墨镜不是深色墨镜。”市交警部门相关人士向广大驾驶员介绍:驾驶员在购买太阳镜时不要选择深色镜片。

很多司机认为镜头颜色越深，遮挡阳光的效果越好，这是一种错误的理解。根据医学研究，太阳镜镜片的颜色会延迟眼睛向大脑发送图像的时间，这种视觉延迟会导致速度感知的失真，从而使戴墨镜的驾驶员做出错误的判定。据调查，当汽车和摩托车以80公里/小时的速度行驶时，太深的太阳镜会使驾驶员对情况的反应延长100毫秒，从而增加2.2米的紧急制动间隔。

此外，交警建议常常开车戴墨镜的司机不要选择框太大、质量太重的墨镜。这些墨镜会让司机的脸肿胀麻木，分散司机的注重力。据悉，偏光太阳镜可以过滤眩光(尤其是刺目的光芒)，是驾车者的好选择。偏光太阳镜还具有减弱眩光、抗疲惫、不遮挡视线、防紫外线的作用。

简朴的操作使空曲调没有异味

很多人反映车辆使用时间长了，出风口会吹出难闻的酸味，第一反应就是空滤芯要换了。其实这种情况一般都是长期使用造成的。空只要风管清洗干净，霉变细菌或污染物就会残留在空调风管内。在我们的日常使用中，可以通过简朴的小操作来减少风道中细菌的滋生:到达目的地前几分钟关闭压缩机，继承使用自然风，到达目的地后完全关闭。因为每次关机空后，出风口都会有冷凝水滴落，潮湿的环境是细菌滋生的温床。到达目的地前，吹自然风能，保持风道温度与外界温度一致，不易有冷凝水滴落，可以长时间保持风道清洁。

夏天开车时，尽量减少车内空的使用。使用空开关时，由于车窗关闭，有害气体不挥发，二氧化碳等有害气体排出，假如长时间在这种环境下驾驶，很轻易诱发各种疾病，这也是导致交通事故的一大因素。

不要放置易燃易爆物品

由于夏季气温较高，相对而言，易燃易爆事故相对轻易发生。有些司机朋友喜欢吸烟来缓解疲惫，在中控台或引擎盖上放气体打火机是相称危险的。建议广大驾驶员不要在车内使用燃气打火机。一次性气体打火机会受热膨胀，塑料外壳很可能会因受到撞击受热而爆炸。

此外，还要防止机动车爆胎和发动机爆炸。每次出发前，应适当降低胎压。行驶中假如轮胎温度过高，应把车停在阴凉处休息，及时降温。不要倒冷水给轮胎降温，否则轮胎层会开裂。不要用放气来降低温度和压力，否则轮胎温度和压力会继承上升。夏天发动机轻易过热爆燃，会使上缸磨损增加35倍。必须彻底清除燃烧室和气门头的积碳，以保持良好的散热和正常的压缩比。

你注重到那些司机的健康问题了吗？

NO.1背痛

开车的人常常坐很久，所以腰常常酸痛。肌肉处于静态紧张状态，轻易使腰部肌肉疲惫。当腰肌长时间疲惫，无法放松时，就会转变为腰肌劳损，甚至可能在汽车颠簸等外力影响下诱发腰椎间盘突出。

医生建议:一次连续驾驶的时间不宜过长，尤其是路况不好的时候，车速不宜过快，以免减少剧烈颠簸对脊柱造成的伤害。垫子也很合适，合适的垫子可以放在座椅和靠背上。此外，驾驶员应多参加运动，最好选择涉及大肌肉群的全能运动，如跑步、快步走等。

NO.2视觉疲惫

开车时，由于眼睛总是看着前方，注重路上的行人等情况，眼睛的肌肉非常紧张，可能会有酸痛感。夏天也有阳光和道路光芒的反射，驾驶员非常轻易出现视疲惫、头晕、视物模糊、双眼肿胀疼痛等症状。

医生建议:最好隔一段时间把车停在安全区域，闭上眼睛。至于遮阳，可以考虑选择可以隔热的太阳膜、遮阳板或者遮阳网。当阳光强烈时，司机应该戴太阳镜。

NO.3颈椎病

此外，颈部也是如此。司机开车时，总是朝一个方向看。当颈部肌肉抽筋，颈椎出现稍微错位，神经受到压迫和刺激时，头部、肩部和上肢会出现疼痛和肿胀。

医生建议:驾驶时，车主应调整坐姿，将座椅调整到合适的位置，使整个脊柱的四个生理弯曲能充分贴合座椅靠背。等红灯可以做一些保健活动。最简朴的方法就是前后左右顺序摇头。这样，摇一次头，然后反方向摇。左右各做10次。

NO.4衰减和注重力不集中

一般汽车的空车厢比较小，驾驶员在车内待的时间太长，狭窄的空车厢，车内各种噪音的干扰，甚至一些来自内部的气味(往往带有稍微的毒性)，这些不同的因素都会作用于人体，比如噪音、震惊、一氧化碳等有害因素的长期影响。，这很轻易导致自主神经功能紊乱。

医生建议:司机自己要注重恶心头晕。不要一直呆在封闭的车厢里。空虽然暂时让你觉得舒适，但不如自然通风。最好每隔一段时间开窗5分钟，让新鲜空空气流通，提神醒脑。另外，长途旅行开车时间长的话，最好每隔一两个小时停下来休息一下。

NO.5男性易患泌尿系统疾病

因为司机赶时间，一旦上车就只想到达另一个目的地，所以很少中途停车。很多司机由于工作限制或不方便，无法保证及时、充足的饮水，使身体处于轻度脱水状态(小便时尿液呈暗黄色时稍微脱水)，尿液比较集中，轻易发生尿道炎、膀胱炎，长时间保持同样的坐姿更轻易引发前列腺炎。

医生建议:司机要注重劳逸结合，注重补水，保持身体状态良好。此外，补充水分后，除了能减少尿液浓缩带来的一系列问题外，还能让人多上几次厕所。司机可以借此机会伸展筋骨，放松自己，让自己的身体有一个放松空的空间。

NO.6功能性胃肠疾病

大多数车主都是“非常忙碌的人”，饮食和新陈代谢都不规律。很多人都经历过开车时饿了想排便，但往往抱着隐忍的态度，用主观意识去约束这些生理要求。这些正常的生理反射被反复、长期抑制，会使反射减弱，导致消化功能障碍。

此外，驾驶过程中常常碰到的交通堵塞和不文明驾驶会导致驾驶员产生紧张、焦急和愤怒等不良情绪。这些情绪通过神经内分泌通道影响胃肠分泌、运动和黏膜血流，导致胃酸分泌过多，黏膜血流量减少，轻易发生胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

医生建议:司机要注重保持良好的生活习惯，注重饮食规律和作息规律。比如饱餐一顿饥饿会引起消化不良，常常抑制排便会削弱排便反射，使排便淡漠，导致便秘。另外，保持良好的驾驶情绪。

NO.7易怒、抑郁等心理问题

发动机运转、汽车喇叭等。，会产生不同强度的噪音。

驾驶室内的强噪声主要集中在低频带。长期接触一定强度的噪声会引起人的情绪变化，引起烦恼、高兴、疲惫等烦躁。长此以往，驾驶员的心理会对驾驶产生厌倦，威胁驾驶安全。

医生建议:驾驶员应始终保持恬静的心情，避免将不良情绪带入车内。碰到麻烦最好在开车前缓解一下情绪。当碰到交通堵塞和不文明驾驶时，他们应该放松心态。

不同人群用车提示解读。开车时不要吸烟

车主开车时不应吸烟

很多车主一手拿着烟，一手拿着方向盘开车，觉得这样很酷很好吃。事实上，车主在这个烟雾弥漫的“仙境”里开车，危险是极其轻易发生的。

开车时不要把手机和其他物品放在口袋里

有些朋友喜欢放手机、钥匙、笔等。在他们的外套口袋里，这在平时是没问题的，但是当意外发生时，即使只是紧急刹车，你的身体肯定会猛烈地向前冲。在安全带的作用下，你会被紧紧地勒死，当你的外套口袋里装满硬物时，可能会造成伤害。

驾车出行时要注重

在进行公路旅行时，当有很多人一起旅行时，车内的气氛会非常活跃，很轻易分散司机的注重力，导致事故。所以建议车主开车时一定要注重，不要有一心多用的现象，这样很轻易导致事故。

女司机开车前应仔细检查车辆

虽然一般来说，女性比男性更小心，但有些女性在用车时对异常车况并不敏感。专家建议，女性车主开车前应仔细检查水温表、发动机故障报警灯、ABS故障报警灯，注重行驶中车内是否有异常声音。发现异常及时处理。

结论:夏天开车的时候，最重要的是防止暴露，知道吗？保持你的精神和动力，以确保你的健康！

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